進步卡關上教練課?

看板MuscleBeach作者 (艾釦肯)時間5年前 (2021/03/08 03:03), 5年前編輯推噓3(4推 1噓 4→)
留言9則, 6人參與, 5年前最新討論串1/1
173/67 體脂大概18~20% 現在 4-6rm 的重量卡了半年上不去，胸背腿都是 年初開始穩定增體重，一個月吃胖1kg左右，訓練重量還是上不去，體脂倒是有成長 之前都看國內外youtuber學，動作肯定不是最標準 諮詢過教練課，好像會從肌肉靈活度、穩定度慢慢教，聽起來是基礎會很穩，但是成效比 較久才看到? 問看看大家覺得這種情況上教練課幫助如何？ 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.18.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1615143792.A.773.html
噓
03/08 05:05, 5年前 , 1F
分類也卡關了
03/08 05:05, 1F
→
03/08 05:49, 5年前 , 2F
看你教練是蔬菜教練還是真的健身教練啊
03/08 05:49, 2F
推
03/08 06:52, 5年前 , 3F
器械換自由，自由換課表。
03/08 06:52, 3F
→
03/08 06:59, 5年前 , 4F
03/08 06:59, 4F
→
03/08 06:59, 5年前 , 5F
32：50 開始
03/08 06:59, 5F
※ 編輯: alkocn (118.165.18.178 臺灣), 03/08/2021 10:08:23
推
03/08 16:39, 5年前 , 6F
可以買書看一下
03/08 16:39, 6F
推
03/10 02:02, 5年前 , 7F
之前也是卡關才買WG的教練課 觀察很久 最後找有國際
03/10 02:02, 7F
→
03/10 02:02, 5年前 , 8F
證照的 也有順利把重量練上去
03/10 02:02, 8F
推
03/10 08:43, 5年前 , 9F
做些輔助訓練，比如加入小肌群課表
03/10 08:43, 9F
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