[問題]健身(做大重量)前 大家都吃甚麼補充能量?

看板MuscleBeach作者 (盡心盡力莫忘初衷)時間3年前 (2021/03/03 20:02), 3年前編輯推噓46(46推 0噓 20→)
留言66則, 60人參與, 3年前最新討論串1/1
想問各位巨巨 以健力為主 要做大重量訓練之前 大家都吃什麼提供能量? 尤其是介於中餐和晚餐 15~16點 下午這種尷尬時間 不吃的話 練到一半又很容易餓冏 另外~巨巨會建議吃高GI還是低GI的食物提供能量呢? 如果以2小時訓練時間來說的話 那一種會比較好? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.165.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1614772961.A.FAF.html
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分類
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感謝樓上提醒~
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※ 編輯: GOPOL (114.136.165.163 臺灣), 03/03/2021 20:06:08
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香蕉總帶的動吧
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我都吃好取得的食物，地瓜 香蕉 御飯糰
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月經文欸 馬上要練就吃高GI啊 prework參考一下啊
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不ㄘ，真的累累會帶一匙複合碳水練中喝
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派謝~~我爬文找不到 可能我不夠仔細XD 感謝大大們建議
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我會磕二顆雞蛋，不會太飽，但又不會讓我練的時候餓到不行
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小碗滷肉飯 配東泉辣椒醬
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魔爪
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巨石強森最近代言的那隻ZOA看起來好像不錯阿
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大重量可以練到二想小時喔？羨慕ing.....
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香蕉
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香蕉
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香蕉
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排骨炒飯
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吃波卡 丁次都這樣
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雞排
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威德果凍
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我自己是不太會吃啦 以前有練到吐過 但後來蔬菜教練
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有建議還是吃一點好 推薦吃香蕉拉 有飽足感又不會太
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脹 或是也可以吃鳳梨阿 幫助鳳梨農XD
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我都吃完晚餐練三項欸
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不吃，我喜歡靠意志力的感覺。
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我都只有喝黑咖啡
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練完才吃
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巧克力一條 熱量800卡
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要拼重量就嗑麵包,30分鐘後力量隨傳隨到
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我會吃蚵仔麵線。
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燒肉吃到飽
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空氣
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曾看過有人帶不知道是威士比還是保力達B
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組間都會喝一口XD
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雞排配威士比
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鹽酥雞
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肯德基全家餐
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番茄蛋飯加底
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不是，搜尋 前 或者 補 就找得到好幾篇啊啊
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拿坡里披薩
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水果+一杯乳清
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不吃，只喝BCAA，不過我3-5Rm都休息5分鐘多一點
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認真回威德
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會餓吃香蕉或地瓜、不餓帶紅牛進去邊練邊喝
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拿鐵 水煮蛋 香蕉
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preworkout 三湯匙直接吞啊
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檳榔
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喝瓶魔爪阿
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鳳梨不適合空腹吃吧
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我都吃紅豆餅
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大麥克
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鮑魚
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麥香紅茶10元包裝的
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鳳梨吃第二口就不是空腹了
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喝隔壁妹子帶來的水
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老闆畫的餅
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吃pre會心悸
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美式咖啡+碳水
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小籠包 控肉飯也行
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沒想太多 單純就中午吃便當
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小魚干
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豚骨拉麵
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喝 別吃 會吐
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五點半下班到家開練，大概上班途中四點左右會吃點香蕉
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Stickers 叫你阿罵來
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小七鮪魚御飯糰
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03/08 22:38, 3年前 , 66F
小七麵包＋preworkout
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