[問題] 低背槓深蹲酸痛的部位問題

看板MuscleBeach作者 (^^)時間3年前 (2021/02/04 17:57), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 12人參與, 3年前最新討論串1/1
如題~~ 小弟是低背槓深蹲 一直以來都是酸股四頭肌的地方居多 從2個星期前開始卻變成酸後腿的股二頭肌 尤其是連接屁股那邊最酸 反而股四頭肌沒感覺<冏> 比較有可能的原因是? 姿勢跑掉嗎? 感謝各為巨巨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.152.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612432640.A.2B2.html
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02/04 17:59, 3年前 , 1F
重心變了我猜
02/04 17:59, 1F
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02/04 18:01, 3年前 , 2F
你是不是有做髖伸展
02/04 18:01, 2F
推
02/04 18:06, 3年前 , 3F
是不是蹲比較低了 類似全蹲
02/04 18:06, 3F
推
02/04 18:51, 3年前 , 4F
是不是雙腳站的比較寬？
02/04 18:51, 4F
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02/04 18:51, 3年前 , 5F
通靈大會開始
02/04 18:51, 5F
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02/04 19:04, 3年前 , 6F
我做低背槓深蹲都用雙手抓著槓鈴在身體前面，髖屈多膝屈
02/04 19:04, 6F
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02/04 19:05, 3年前 , 7F
少，後側有張力就往上拉，給你參考看看
02/04 19:05, 7F
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02/04 20:11, 3年前 , 8F
通靈一下 四頭變強了 二頭沒跟上
02/04 20:11, 8F
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02/04 21:07, 3年前 , 9F
沒影片 誰知道
02/04 21:07, 9F
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02/04 21:09, 3年前 , 10F
我觀一下落陰，有看到再告訴你。
02/04 21:09, 10F
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02/05 13:27, 3年前 , 11F
XDD不好意思 下次再拍影片XDD
02/05 13:27, 11F
推
02/06 02:03, 3年前 , 12F
低背槓不是本來就比較吃股二頭跟臀肌 是我誤會了什麼嗎.
02/06 02:03, 12F
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02/07 12:28, 3年前 , 13F
是不是你姿勢變正確了？
02/07 12:28, 13F
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