[問題] 下半身肌肉不平衡

看板MuscleBeach作者 (LL)時間3年前 (2021/01/21 00:24), 3年前編輯推噓41(41推 0噓 18→)
留言59則, 39人參與, 3年前最新討論串1/1
http://i.imgur.com/uA4F66W.jpg
晚安各位巨巨,今天去萵苣參觀順便量了一下InBody(如上圖) 不量不知道,一量發現下半身左右肌肉量差了1公斤多(13.6%) 這個狀況算是失衡很嚴重了嗎? 如果是的話該怎麼訓練讓身體可以平衡回來。 教練說不平衡的狀況未來可能會導致骨盆歪斜 先感謝各位! ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.252.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611159868.A.0C2.html
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01/21 00:30, 3年前 , 1F
怎麼每個去蔬菜都被說肌肉失衡
01/21 00:30, 1F
不只蔬菜，還有一家比較小間的也這樣說… ※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 00:42:05
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01/21 00:42, 3年前 , 2F
超嚴重的啦你這個不趕快買300堂教練課人生就完了
01/21 00:42, 2F
怕爆，身體跟荷包都是 ※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 00:50:14
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01/21 00:59, 3年前 , 3F
叫教練測他自己的給你看 如果他沒有一樣重 換他買你課
01/21 00:59, 3F
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01/21 01:33, 3年前 , 4F
畫個C給你看 肌肉失衡 沾黏 賣課起手勢
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01/21 01:45, 3年前 , 5F
如果有問題你自己會感受的到，但幾乎都是推銷術語
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01/21 01:45, 3年前 , 6F
，每一個都這樣說
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01/21 02:26, 3年前 , 7F
做單邊的
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01/21 03:08, 3年前 , 8F
說不定那一公斤是你的雞雞加心臟
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01/21 05:31, 3年前 , 9F
先斷食把全部肌肉瘦掉。從頭開始就好啦
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01/21 05:55, 3年前 , 10F
沒看過這麼嚴重的，先買個課壓壓驚
01/21 05:55, 10F
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01/21 07:42, 3年前 , 11F
真的失衡去找自費物理治療師有用多了
01/21 07:42, 11F
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01/21 07:53, 3年前 , 12F
有哪一位奇才是幾乎一樣的嗎
01/21 07:53, 12F
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01/21 08:00, 3年前 , 13F
我差0.1公斤就有感了，你差這麼多護C二邊不就不一樣
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推
01/21 08:03, 3年前 , 14F
快買課壓壓驚
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01/21 08:04, 3年前 , 15F
小弟之前量萵苣腿部肌肉9.74kg vs9.67 他也說我失衡^^
01/21 08:04, 15F
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01/21 08:06, 3年前 , 16F
反正教練永遠可以跟你推薦巨量課程
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01/21 08:07, 3年前 , 17F
為什麼會差那麼多?
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01/21 08:28, 3年前 , 18F
你出錢 讓教練量 他沒有一模一樣你就冷笑兩聲走人
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01/21 08:29, 3年前 , 19F
我上半差0.02kg，下半差0.1kg，大重量練腿時確實左右力
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01/21 08:29, 3年前 , 20F
量表現有些微差異，雖然單邊訓練有效，但其實也可以利
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01/21 08:29, 3年前 , 21F
用強邊遷就弱邊的方法訓練，一段時間下來自然就會跟上
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01/21 08:30, 3年前 , 22F
了。
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01/21 08:32, 3年前 , 23F
整條腿差100克你可以知道喔 偵探系的？
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01/21 08:32, 3年前 , 24F
心裡作用居多啦
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01/21 08:39, 3年前 , 25F
差一公斤多應該外觀可觀測到明顯差異吧......?
01/21 08:39, 25F
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01/21 09:29, 3年前 , 26F
慣用手 慣用腳 慣用懶趴
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01/21 09:40, 3年前 , 27F
兩隻腳差1.5公斤不只是失衡了，你不是需要教練而是dexa確
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01/21 09:40, 3年前 , 28F
定是不是機器搞錯，真沒搞錯也不是需要教練而是復健科
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01/21 09:43, 3年前 , 29F
不然怎麼拉你入會...跟拉保養品一樣啊！
01/21 09:43, 29F
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01/21 09:44, 3年前 , 30F
先買100堂課 才不會失衡~
01/21 09:44, 30F
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01/21 09:57, 3年前 , 31F
100堂上完還是失衡就再300堂!!
01/21 09:57, 31F
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01/21 09:59, 3年前 , 32F
兩隻腳腿圍差異應該很明顯，骨盆歪斜的長遠負面效果是
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01/21 09:59, 3年前 , 33F
恐嚇也是事實，求健康而不是純肌肉量還是找其他專業的
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01/21 09:59, 3年前 , 34F
檢視一下。
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01/21 10:11, 3年前 , 35F
左右有差很正常 但差到10%以上就不太好 之前去萵苣量
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01/21 10:11, 3年前 , 36F
兩邊大概差2~3%而已
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01/21 10:40, 3年前 , 37F
換機器再測看看，這確實差了不少
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01/21 11:06, 3年前 , 38F
有常打球類運動的話其實有可能吧
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01/21 11:31, 3年前 , 39F
原po身材還需要再增重點，有點單薄
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01/21 11:42, 3年前 , 40F
100堂買起來
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01/21 12:01, 3年前 , 41F
我是右邊比較強，我會跟教練說我雞雞偏右，蠻準的
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01/21 12:09, 3年前 , 42F
在意就改善，不在意也這樣在過了！
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01/21 12:33, 3年前 , 43F
笑了
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01/21 12:42, 3年前 , 44F
KJ有一部YT就是在說賣課的很愛講肌力不均 你可以找
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01/21 12:42, 3年前 , 45F
來看
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01/21 13:00, 3年前 , 46F
雞雞百分之80偏左啦 左腿吃的重量比較多
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01/21 13:03, 3年前 , 47F
我的頭比較重不行嗎
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這邊回覆一下上面的問題,inbody的圖是右腳(慣用腳)比較重 機器量過兩台結果都差不多,都超過一公斤的差距 六年前參加過排球隊(大學四年),不知道是不是這個原因造成兩腳差距過大？不過身體停滯也很久了(兩年）,最近這一兩個月才開始運動,這兩個禮拜練腿.左腿是有感覺比較吃力,以前是沒有的
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01/21 13:03, 3年前 , 48F
01/21 13:03, 48F
※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 13:33:23
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01/21 13:40, 3年前 , 49F
我打排球七八年了 最近剛開始練 第一次量右腳比左腳多
01/21 13:40, 49F
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01/21 13:41, 3年前 , 50F
200g而已(左10.2kg 右10.4) 多到一公斤應該怪怪的
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01/21 15:37, 3年前 , 51F
黃金右腳！
01/21 15:37, 51F
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01/21 16:27, 3年前 , 52F
話術啦
01/21 16:27, 52F
推
01/21 22:23, 3年前 , 53F
怪了，為啥有人非要打臉inbody顯示出來的肌肉量差是自
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01/21 22:23, 3年前 , 54F
己的心理作用？我一開始每次單邊訓練時一定都是下半左
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01/21 22:23, 3年前 , 55F
邊較右邊弱，結果是因此後來才去測inbody的，果真就是
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01/21 22:23, 3年前 , 56F
左比右少0.1公斤啊！這樣也硬要說是心理作用？
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01/22 06:02, 3年前 , 57F
你深蹲個200公斤後，看看教練怎麼說呢?
01/22 06:02, 57F
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01/22 13:08, 3年前 , 58F
推文好好笑，哈哈哈哈哈
01/22 13:08, 58F
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01/23 05:01, 3年前 , 59F
球類訓練也要練非慣用手吧，這樣也會正面影響慣用手能力
01/23 05:01, 59F
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