[問題] RDL 脛骨問題

看板MuscleBeach作者 (Vincent)時間3年前 (2020/12/23 18:10), 3年前編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 3人參與, 3年前最新討論串1/1
各位好，如題 近期我做RDL時 常常在最後幾下甚至最後一組時 會感覺手臂無力 導致無法將槓鈴靠近脛骨 最後變成槓鈴離脛骨一段距離 網路上找了一下 似乎沒人有這個問題 看到的解答都是拉力不足建議拉力帶 但我的感覺是三頭無力 無法將槓鈴拉近 當然看到這邊應該有人會說我都發現問題了 但我只是疑惑想了解一下 這種情形到底是我姿勢可能錯誤而導致 還是確實是像我感覺的那樣純粹三頭無力？ 不然網路上怎麼都沒看到有人有這個問題.. （p.s 不好意思沒拍起來，但我做完並沒有腰痛腰酸問題 ） ----- Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.91.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1608718234.A.C2F.html
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12/23 19:17, 3年前 , 1F
槓鈴要貼近脛骨是背闊肌要鎖緊帶動槓鈴往身體靠，也就是
12/23 19:17, 1F
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12/23 19:17, 3年前 , 2F
俗稱的折槓動作，所以我猜你應該是背肌沒力鎖不住了進而
12/23 19:17, 2F
原來最終還是因為背肌不夠力而導致 難怪我想說怎麼都沒有這類資訊
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12/23 19:17, 3年前 , 3F
加速了你的手握力不足
12/23 19:17, 3F
推
12/23 19:39, 3年前 , 4F
反正不會是三頭
12/23 19:39, 4F
嗯好 雖然我也一直想說是不是背肌不夠力才這樣 但當下感受真的很像手臂沒力 所以才有此疑問 我會再仔細感受看看的
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12/23 19:40, 3年前 , 5F
背或握力都有可能
12/23 19:40, 5F
推
12/23 20:36, 3年前 , 6F
我的想法同一樓，背肌要有張力
12/23 20:36, 6F
我當下也想過是不是張力跑掉 所以每下都會看鏡子檢視一下 但看起來是沒有跑掉 所以才有點疑惑 QQ ※ 編輯: gka99113 (49.216.91.132 臺灣), 12/23/2020 22:23:13 ※ 編輯: gka99113 (49.216.91.132 臺灣), 12/23/2020 22:25:03 ※ 編輯: gka99113 (49.216.91.132 臺灣), 12/23/2020 22:27:58
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