[問題] 相撲硬舉和低背槓深蹲 肌群重疊性已刪文

看板MuscleBeach作者 (盡心盡力莫忘初衷)時間3年前 (2020/12/21 22:59), 編輯推噓-2(3推 5噓 4→)
留言12則, 8人參與, 3年前最新討論串1/1
想請問一下 相撲硬舉和低背槓深蹲 肌群重疊性 會很多嗎 因為我每次練完相撲硬舉都要酸個2~3天 才能練深蹲 深蹲完也是都要休息2~3天 目前都是85%PR做四~五下 X 五組 這樣 導致我一星期只能練相撲硬舉和深蹲各一次而已 各位巨巨都怎麼安排課表? 如果會酸 還是硬幹下去嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.65.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1608562756.A.6C1.html
噓
12/21 23:14, 3年前 , 1F
不然85%你是要練幾次Zzz
12/21 23:14, 1F
推
12/21 23:29, 3年前 , 2F
沒啥影響，一個禮拜深蹲硬舉都80-90%強度，各練2天，
12/21 23:29, 2F
→
12/21 23:29, 3年前 , 3F
還要做輔助項，沒啥影響
12/21 23:29, 3F
推
12/22 00:09, 3年前 , 4F
我看你10月問過類似的問題了......
12/22 00:09, 4F
推
12/22 00:11, 3年前 , 5F
你如果永遠把下面回覆當放屁 哪你也不用上來問
12/22 00:11, 5F
噓
12/22 00:27, 3年前 , 6F
wade忘記用噓了
12/22 00:27, 6F
噓
12/22 00:31, 3年前 , 7F
解答在你十月那篇裡
12/22 00:31, 7F
噓
12/22 01:16, 3年前 , 8F
還在問這種問題 你還是不要自稱練健力的好了
12/22 01:16, 8F
噓
12/22 03:00, 3年前 , 9F
一週一練不好嗎XD
12/22 03:00, 9F
→
12/22 11:13, 3年前 , 10F
wadechen大大 我上次是問怎麼快速恢復 不一樣的問題
12/22 11:13, 10F
→
12/22 11:16, 3年前 , 11F
只是看到很多巨巨都能一周練2深蹲 2硬舉 非常羨慕阿
12/22 11:16, 11F
→
12/22 11:17, 3年前 , 12F
我再多嘗試好了 感謝~~
12/22 11:17, 12F
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