[問題] 髕骨軟化重訓
之前大概是有氧跳太多
後來被骨科診斷有髕骨軟化第三期
去物理治療師那評估後
治療師建議我可以回去重訓
但囑咐我要告知教練需要注意的幾個點
第一次回去上教練課後
膝蓋又痛了
但不是在訓練當下
而是回家後幾個小時才感覺臀腿肌肉一起痠痛了起來
後來又休息了兩週左右才恢復
回診時治療師認為這樣的狀況也不算不正常
但建議降低訓練強度避免受不了
這週又回去上了教練課
隔了兩天雖然不能說痛
但似乎又再次感覺到腿部肌肉緊繃的拉扯感
想請問是否有病友已經逐步恢復能夠分享一下經驗
不太確定選擇繼續訓練是不是真的正確
也擔心會不會讓狀況越來越糟
先謝謝各位了
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