[討論] 健身需要搭配保健食品嗎?

看板MuscleBeach作者 (滷肉飯)時間5年前 (2020/11/06 13:46), 編輯推噓18(19推 1噓 24→)
留言44則, 21人參與, 最新討論串1/1
餓死抬頭 健身喝乳清蛋白、吃優格已經不稀奇了 想問有人健身會搭配保健食品嗎? 在wg練一陣子 有教練盯著體態改善不少 乳清蛋白質也都有在吃 不過還是覺得遇到瓶頸跟體態卡住 後來看到蠻多種類的保健食品 很多主打補充各種維他命A、B、E之類 或是像魚油補充omega3可以幫助減肥? 但我看版上蠻少針對保健食品討論 真的有人健身會搭配保健食品嗎? 如果吃保健食品是不是可以比較不忌口? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.249.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604641570.A.3A0.html
推
11/06 13:50, 5年前 , 1F
正常食物有均衡吃好根本不用吃那些啊
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推
11/06 13:51, 5年前 , 2F
說那麼多 阿不就管不住嘴
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推
11/06 13:55, 5年前 , 3F
我自己在萵苣練久了，教練也是有建議吃一些維他命
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推
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你說的應該叫補劑吧
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或是魚油阿~對補充身體營養素也有幫助
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但補劑更應該是飲食都到定位之後的補充
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或是真的沒辦法才吃 並不是亂吃的藉口
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推
11/06 13:58, 5年前 , 8F
要阿
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推
11/06 14:22, 5年前 , 9F
CP值最高就肌酸吧 就算當安慰劑也是夠便宜的
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推
11/06 14:48, 5年前 , 10F
以前也是喝乳清 後來也是有在吃一些保健食品 原po可以
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11/06 14:48, 5年前 , 11F
去iherb逛逛蠻多種
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推
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我自己覺得這種東西在網路上問是都不準啦 就連醫生都不
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一定可以給出準確答案了 一般人根本無法明確知道這些東
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西對你有沒有效 給你意見的人不一定真的是有這方面的專
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業就算了 也沒有人有辦法真的很全面地了解你的身體狀況
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及飲食作息到底長怎樣
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我覺得在財務不會受影響太多的情況下是可以補個心安 只
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要劑量不要過量就好
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真的在意的話還是建議多資訊醫生或營養師 就算不一定能
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11/06 14:58, 5年前 , 20F
得到對你有幫助的答案 至少相對於網路上的群眾 這些專家
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還是相對可信的
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*諮詢
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嫌錢太多的話當然可以平常亂吃再靠保健食品搭配看病稍微
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11/06 15:03, 5年前 , 24F
補救
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推
11/06 15:04, 5年前 , 25F
我指的是維生素和礦物質這種在身體上作用成效相對（蛋白
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質或菜菜）比較小的這類額外補充品
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推
11/06 17:27, 5年前 , 27F
我會吃魚油 因為我不太吃魚 特別是深海魚
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噓
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非必要
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11/06 18:31, 5年前 , 29F
有錢就吃啊
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推
11/06 19:18, 5年前 , 30F
上次在WG組間休息的時候
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就聽到隔壁在討論BCAA肌酸跟乳清蛋白哪個比較好，中間過
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11/06 19:19, 5年前 , 32F
程省略但結論還是要看你身體缺什麼就補什麼，是想要健康
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11/06 19:19, 5年前 , 33F
就好還是要尋求健身表現?
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推
11/06 21:45, 5年前 , 34F
是每個人都需要不是健身才需要
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推
11/06 23:24, 5年前 , 35F
魚油不錯啊 可以補DHA和EPA又不用怕重金屬污染 另
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11/06 23:25, 5年前 , 36F
外維他命還有鈣、鋅、鎂、鐵這些微量元素就算不是健
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11/06 23:25, 5年前 , 37F
身人士 營養師也經常建議可以補充吧
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推
11/07 02:15, 5年前 , 38F
我有在吃維骨力...年紀大了關節要多注意QQ
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推
11/07 09:51, 5年前 , 39F
這種補劑大多是吃不死人，但效果不顯著吧？
11/07 09:51, 39F
推
11/07 13:16, 5年前 , 40F
萵苣教練也是建議可以搭配一些魚油跟維他命之類的 我
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11/07 13:16, 5年前 , 41F
是都有吃拉
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11/07 15:25, 5年前 , 42F
乳清 肌酸 魚油 其他隨便
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推
11/08 10:58, 5年前 , 43F
大保健
11/08 10:58, 43F
推
11/15 18:40, , 44F
我吃藻油跟顧軟骨的
11/15 18:40, 44F
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