[問題] 瘦子增肌需要練腿嗎?已刪文
現在一個禮拜訓練3天
飛鳥三組(6kg)
臥推3組(20kg)
二頭彎舉3組(10kg)
每天喝高熱量蛋白80g
持續半年了
從58 增重到 63kg
但現在有點卡住了
重量一直上不去
想問大家是不是要練腿比較容易增胖?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.114.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603103284.A.AA1.html
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