[問題] 瘦子增肌需要練腿嗎?已刪文

看板MuscleBeach作者 (大人中)時間3年前 (2020/10/19 18:28), 3年前編輯推噓-12(71910)
留言36則, 33人參與, 3年前最新討論串1/1
現在一個禮拜訓練3天 飛鳥三組(6kg) 臥推3組(20kg) 二頭彎舉3組(10kg) 每天喝高熱量蛋白80g 持續半年了 從58 增重到 63kg 但現在有點卡住了 重量一直上不去 想問大家是不是要練腿比較容易增胖? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.114.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603103284.A.AA1.html

10/19 18:31, 3年前 , 1F
不用練
10/19 18:31, 1F
※ 編輯: insighter (42.75.114.20 臺灣), 10/19/2020 18:31:50

10/19 18:34, 3年前 , 2F
你有練腿,腿就會增肌啊
10/19 18:34, 2F

10/19 18:34, 3年前 , 3F
沒練腿,腿當然不會増肌==
10/19 18:34, 3F

10/19 18:36, 3年前 , 4F
為啥不練?
10/19 18:36, 4F

10/19 18:39, 3年前 , 5F
不要啦
10/19 18:39, 5F

10/19 18:40, 3年前 , 6F
建議不要,小心變太壯
10/19 18:40, 6F

10/19 18:40, 3年前 , 7F
腿跟背也練一下阿
10/19 18:40, 7F

10/19 18:41, 3年前 , 8F
練咀嚼肌比較快
10/19 18:41, 8F

10/19 18:44, 3年前 , 9F
1.練老二 2.你熱量+蛋白質就不夠 跟腿有三小關係?滾
10/19 18:44, 9F

10/19 18:46, 3年前 , 10F
練懶較就好
10/19 18:46, 10F

10/19 18:56, 3年前 , 11F
走錯地方了吧
10/19 18:56, 11F

10/19 18:59, 3年前 , 12F
太瘦要附圖
10/19 18:59, 12F
※ 編輯: insighter (42.75.114.20 臺灣), 10/19/2020 19:01:12

10/19 19:02, 3年前 , 13F
練半年訓練重量都沒變? 練不上去? 乳清白喝了
10/19 19:02, 13F

10/19 19:15, 3年前 , 14F
問伯父
10/19 19:15, 14F

10/19 19:16, 3年前 , 15F
樓上XD
10/19 19:16, 15F

10/19 19:26, 3年前 , 16F
伯父他不愛
10/19 19:26, 16F

10/19 19:41, 3年前 , 17F
不建議 會練太壯然後變成A型身材
10/19 19:41, 17F

10/19 19:42, 3年前 , 18F
建議不要 會太壯
10/19 19:42, 18F

10/19 19:43, 3年前 , 19F
蛋白質抓140 tree+20% 就增重啦
10/19 19:43, 19F

10/19 19:43, 3年前 , 20F
tdee
10/19 19:43, 20F

10/19 19:47, 3年前 , 21F
你484怕練太壯蛤
10/19 19:47, 21F

10/19 19:50, 3年前 , 22F
建議練腳趾
10/19 19:50, 22F

10/19 19:50, 3年前 , 23F
花同樣的時間 練比較大的肌群CP值不是比較高嗎 那幹
10/19 19:50, 23F

10/19 19:50, 3年前 , 24F
嘛不練腿
10/19 19:50, 24F

10/19 19:53, 3年前 , 25F
不用 會練太壯
10/19 19:53, 25F

10/19 19:54, 3年前 , 26F
不用練 練了也沒用 看看蒸蛋哥
10/19 19:54, 26F

10/19 20:54, 3年前 , 27F
別佔器材
10/19 20:54, 27F

10/19 20:59, 3年前 , 28F
有不練的理由嗎
10/19 20:59, 28F

10/19 21:11, 3年前 , 29F
建議不要
10/19 21:11, 29F

10/19 21:28, 3年前 , 30F
不要碰啞鈴 一碰就變壯 請小心
10/19 21:28, 30F

10/19 22:15, 3年前 , 31F
你為什麼要放棄身上最大的肌群 然後說要增肌?什麼?
10/19 22:15, 31F

10/19 22:50, 3年前 , 32F
只寫重量組數,也沒寫幾下(次數)…
10/19 22:50, 32F

10/19 22:57, 3年前 , 33F
我還以為是玩童
10/19 22:57, 33F

10/19 22:58, 3年前 , 34F
都不用練 太壯了
10/19 22:58, 34F

10/19 23:19, 3年前 , 35F
不練腿會被嗆貢丸唷
10/19 23:19, 35F

10/19 23:38, 3年前 , 36F
80克增不了重,你不會喝800克嗎
10/19 23:38, 36F
文章代碼(AID): #1VZMeqgX (MuscleBeach)