[問題] 受傷手術後的萎縮肌肉，真的練不回去嗎？

看板MuscleBeach作者 (再想想)時間3年前 (2020/10/10 16:50), 3年前編輯推噓18(20推 2噓 26→)
留言48則, 21人參與, 3年前最新討論串1/1
有一位格鬥選手-金鋼刀 在一次柔術比賽中某隻腳的十字韌帶斷裂 後來受傷的那隻腳的大腿肌肉有萎縮的情況 左右兩隻腳的肌肉大小差了約15% 醫生都跟他說受傷的那隻腳練不回來了 如果拼命練的話 刻意只練同一隻腳 真無法達到兩邊平衡協調？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.166.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1602319853.A.1C0.html
噓
10/10 16:53, 3年前 , 1F
專業問題 去問醫生 0
10/10 16:53, 1F
推
10/10 17:10, 3年前 , 2F
正常的啊，不然你早就世界首富了，一堆有錢人有殘疾也就
10/10 17:10, 2F
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10/10 17:10, 3年前 , 3F
這樣過了，只能說接近正常人就偷笑了
10/10 17:10, 3F
噓
10/10 17:33, 3年前 , 4F
因該是這樣沒錯
10/10 17:33, 4F
推
10/10 17:51, 3年前 , 5F
小的也斷過ACL 不敢
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10/10 17:51, 3年前 , 6F
說多厲害 但證明是練得回來的(左：術後一年；右：術後兩
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10/10 17:51, 3年前 , 7F
個月）
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受傷的是右腳嗎? 左腳看起來肌肉比較結實~ ※ 編輯: Dodoroiscute (180.217.166.129 臺灣), 10/10/2020 17:56:00
推
10/10 18:00, 3年前 , 8F
受傷是左腳 不過左腳同時股四頭也撕裂 訓練兩腳都有練
10/10 18:00, 8F
請問左腳的訓練量是有刻意比較多嗎？ 不曉得是否因為光影的關係,左腳大腿看起來似乎比較壯.. ※ 編輯: Dodoroiscute (180.217.166.129 臺灣), 10/10/2020 18:08:19
推
10/10 18:21, 3年前 , 9F
前面幾個月會特別拉出來練患側，但肌肉量現階段左右差不多
10/10 18:21, 9F
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10/10 18:21, 3年前 , 10F
。本體感覺的部分則會在運動前加強，個人覺得這部分倒是
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推
10/10 18:48, 3年前 , 11F
強如里長伯也是非常辛苦的復健，加油
10/10 18:48, 11F
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10/10 19:06, 3年前 , 12F
目前在健身房窩了快兩年 聽過兩位受傷手術開刀
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10/10 19:07, 3年前 , 13F
原本術後兩腿變成一腿嚴重小兒麻痺樣的萎縮
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10/10 19:08, 3年前 , 14F
但目前已經兩腿目前外人看來已看不出異樣 也是十字
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10/10 19:10, 3年前 , 15F
也是十字韌帶開刀的 所以標題練不回去絕非真確
10/10 19:10, 15F
推
10/10 19:11, 3年前 , 16F
可以請問willhwu大都做哪些訓練嗎，我也是十字韌帶開
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10/10 19:11, 3年前 , 17F
刀，謝謝
10/10 19:11, 17F
推
10/10 19:20, 3年前 , 18F
我左腳膝蓋開完到現在，持續練了10年，左腳還是比較細，
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10/10 19:21, 3年前 , 19F
然後左腳股直肌特別明顯較小，練後的DOMS也是較不明顯
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10/10 19:57, 3年前 , 20F
k大 我前半年主要都是練本體感覺還有活動度 ，然後我會在
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10/10 19:57, 3年前 , 21F
每次訓練都來個單腳RDL來暖身加強臀肌，再看身體負荷的程
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10/10 19:57, 3年前 , 22F
度加入閉鎖鏈的動作（深蹲硬舉分腿蹲都有）漸進式超負荷
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10/10 19:57, 3年前 , 23F
的原則下去訓練，我覺得把復建強度控制在RPE5-6其實就很
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10/10 19:57, 3年前 , 24F
足夠了，但直到一年後才慢慢敢做開放鍊的訓練（leg extens
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10/10 19:57, 3年前 , 25F
ion/curl) 不過都端看你個人的恢復程度去調整，找個教練
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10/10 19:57, 3年前 , 26F
也是不錯的選擇～
10/10 19:57, 26F
推
10/10 20:27, 3年前 , 27F
好厲害
10/10 20:27, 27F
推
10/10 21:37, 3年前 , 28F
傷應該也有嚴重程度
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推
10/10 21:49, 3年前 , 29F
小六右腳膝蓋內側副韌帶受傷 ，站跳箱上單腳蹲肌力跟穩定度
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10/10 21:49, 3年前 , 30F
也是變差很正成吧
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10/10 21:49, 3年前 , 31F
就算沒受傷一般人肌肉也會有些微差異
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推
10/10 22:41, 3年前 , 32F
謝謝w大詳細說明
10/10 22:41, 32F
推
10/10 23:05, 3年前 , 33F
w大好猛
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推
10/11 01:39, 3年前 , 34F
我右腳踝斷掉十年 整隻右腿到臀部大小比左腳小 但量in
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10/11 01:39, 3年前 , 35F
body反而多0.3公斤肌肉黑人問號
10/11 01:39, 35F
推
10/11 09:20, 3年前 , 36F
我右腳前十字斷裂重建，明顯右腳會比較小一點，但是力
10/11 09:20, 36F
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10/11 09:21, 3年前 , 37F
量差不多
10/11 09:21, 37F
推
10/11 10:10, 3年前 , 38F
w大相當令人佩服
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推
10/11 11:20, 3年前 , 39F
Wii哥真猛
10/11 11:20, 39F
推
10/11 16:59, 3年前 , 40F
5樓好猛
10/11 16:59, 40F
推
10/11 17:59, 3年前 , 41F
ACL斷三年
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10/11 17:59, 3年前 , 42F
兩腿腿圍差距在0.2左右而已
10/11 17:59, 42F
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10/11 18:00, 3年前 , 43F
但因為斷裂時同時半月板碎裂
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10/11 18:00, 3年前 , 44F
深蹲時問題太多又很難徹底解決所以放棄深蹲
10/11 18:00, 44F
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10/11 18:00, 3年前 , 45F
所以主要是靠膝伸展跟保加利亞分腿蹲訓練
10/11 18:00, 45F
推
10/12 07:10, 3年前 , 46F
後十字韌帶也會嗎？
10/12 07:10, 46F
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10/13 16:32, 3年前 , 47F
會不會練而已啊又不是很難處理的事...
10/13 16:32, 47F
推
10/13 22:20, 3年前 , 48F
nba一堆斷前十字韌帶的
10/13 22:20, 48F
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