[問題] 斷食的營養吸收已刪文

看板MuscleBeach作者yanyan8852 (就讓這首歌)時間3年前 (2020/09/28 23:59)推噓-3(0推 3噓 2→)

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想問一下我目前一直都有在 168 間歇性斷食一餐分配到的雞胸肉大概都控制在 100g-150g，粗估一餐會吃到 20-30g的蛋白質午餐、下午點心、晚餐，一天攝取的蛋白質基本上都夠只是最近變得比較忙碌的話有時候會省時間變成 20/4 可能一天吃一餐但我想到之前看文章有個說法是，人體一餐吸收的能量就只有那些，多餘的會轉換脂肪或排掉，假設 A 分配一天三餐所需的蛋白質是 20g，那如果他攝取了 40g，超過正常身體所需的量，身體也不是說全部都吸收，多餘的部分吸收不了而轉換成其他東西如果是這樣的話 20/4 所吸收的跟 16/8 不就是不一樣嗎？因為之前有被朋友說最好是平均分配每一餐的蛋白質，進食時間最好也固定每隔三小時一次，對胃也比較好。他說的也有道理（20/4 每次都吃到超飽）好奇這種說法是否正確？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.76.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601308795.A.047.html ※ 編輯: yanyan8852 (101.136.76.40 臺灣), 09/29/2020 00:00:21

噓

kairi

09/29 00:04, 3年前 , 1^F

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噓

Gelato

09/29 00:16, 3年前 , 2^F

09/29 00:16, 2^F

噓

asmp115

09/29 00:20, 3年前 , 3^F

09/29 00:20, 3^F