[問題] 二頭練完只有肘窩酸？

看板MuscleBeach作者 (肥~)時間5年前 (2020/09/21 19:02), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 7人參與, 5年前最新討論串1/1
各位巨巨 最近練肩日加了二 三頭 但是隔天都只有肘窩酸 (二頭使用機械式訓練) ，二頭本體倒是沒什麼感覺......這樣 算正常嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.100.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600686150.A.01C.html
推
09/21 19:10, 5年前 , 1F
借力太大 end
09/21 19:10, 1F
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09/21 19:22, 5年前 , 2F
不正常，你可能姿勢不太正確，用其他地方代償
09/21 19:22, 2F
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09/21 19:22, 5年前 , 3F
試著降重量跟調整姿勢看看
09/21 19:22, 3F
推
09/21 20:37, 5年前 , 4F
降重 動作應該要做完整
09/21 20:37, 4F
推
09/21 20:39, 5年前 , 5F
練習時有上臂全程貼緊在斜板上嗎，上臂跑掉就容易代償
09/21 20:39, 5F
推
09/21 20:54, 5年前 , 6F
我早上去萵苣沒人的話 我會用cable練二頭 全程都有張
09/21 20:54, 6F
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09/21 20:54, 5年前 , 7F
力 感受度比較好
09/21 20:54, 7F
推
09/22 15:33, 5年前 , 8F
機械式二頭要怎麼代償我還真不知道
09/22 15:33, 8F
推
09/22 16:56, 5年前 , 9F
有些人根本不調座位高低 做起來亂作一通
09/22 16:56, 9F
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09/22 16:56, 5年前 , 10F
就很容易沒練到還一身痛
09/22 16:56, 10F
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09/22 16:56, 5年前 , 11F
握把角度也沒調整 就懶
09/22 16:56, 11F
推
09/23 23:08, 5年前 , 12F
宅宅來說 正常
09/23 23:08, 12F
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