[問題] 感覺沒力氣

看板MuscleBeach作者 (master)時間3年前 (2020/09/20 16:38), 3年前編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 11人參與, 3年前最新討論串1/1
我約6天前有去練背 肌肉感受很明顯，練完背部也有酸的感覺 然後休息幾天後沒有酸感之後 昨天又去練背部肌肉 結果發現肌肉感受不太明顯了 練完也沒有酸的感覺，只是覺得無力 又做了一組後還是一樣，決定把32還33kg增加一個級數，結果覺得太重，連手指頭都有一 點抓不住的感覺 請問這樣是怎麼了？ 休息的不夠嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.214.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600591114.A.7AF.html
推
09/20 16:45, 3年前 , 1F
練習前有熱身嗎？身體每天狀況不同有可能是身體肌肉還沒啟
09/20 16:45, 1F
→
09/20 16:45, 3年前 , 2F
動..或是動作做不確實..
09/20 16:45, 2F
沒有暖身欸，以前還會先跑個五分鐘，現在都懶得跑了
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09/20 16:49, 3年前 , 3F
不一定要酸吧,酸不是個必然的指標.
09/20 16:49, 3F
因為沒有酸痛感感覺不知道有沒有練到 ※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 09/20/2020 16:52:46
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09/20 16:52, 3年前 , 4F
背肌：顯示為離線
09/20 16:52, 4F
推
09/20 16:59, 3年前 , 5F
背肌有練到的感覺像是，有人站著把你往下壓這樣
09/20 16:59, 5F
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09/20 17:00, 3年前 , 6F
我的感想
09/20 17:00, 6F
推
09/20 17:01, 3年前 , 7F
用輕重量熱身並感受肌肉張力,這種感受本來就需要練習的
09/20 17:01, 7F
推
09/20 18:19, 3年前 , 8F
問題的重點是 當週一練有感二練沒感嗎？
09/20 18:19, 8F
對
推
09/20 18:32, 3年前 , 9F
少了檸檬
09/20 18:32, 9F
推
09/20 19:04, 3年前 , 10F
您的神經已經離線
09/20 19:04, 10F
※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 09/20/2020 20:22:24
推
09/20 21:53, 3年前 , 11F
狀況不好
09/20 21:53, 11F
推
09/20 21:56, 3年前 , 12F
睡眠、工作、心理，都有可能
09/20 21:56, 12F
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09/21 01:32, 3年前 , 13F
暖身超重要
09/21 01:32, 13F
推
09/22 15:34, 3年前 , 14F
可能是動作有點跑掉，沒感覺的時候要儘量調整動作
09/22 15:34, 14F
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