[問題] 核心收緊最白話的翻譯

看板MuscleBeach作者 (老虎仔)時間3年前 (2020/09/14 23:41), 3年前編輯推噓29(30推 1噓 16→)
留言47則, 35人參與, 3年前最新討論串1/1
一直聽到 核心收緊 這句話 想請問最白話 最淺顯的翻譯 到底是 腹部用力? 還是 腹式呼吸把腹部充滿氣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.178.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600098089.A.B4E.html
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09/14 23:44, 3年前 , 1F
維持張力？
09/14 23:44, 1F
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09/14 23:44, 3年前 , 2F
不是一樣嗎？氣吸進去之後下壓橫隔膜，肚子不是就漲了
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09/14 23:44, 3年前 , 3F
嗎
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推
09/14 23:58, 3年前 , 4F
我都兩隻手去壓側腹讓學生吸氣把我的手推開
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推
09/14 23:58, 3年前 , 5F
充氣,但是肚皮也不是鬆鬆的鼓出去,而是要向內有一定壓力
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推
09/15 00:00, 3年前 , 6F
你可以用腰帶感受看看 吸氣用力往外頂住腰帶的感覺
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09/15 00:12, 3年前 , 7F
擠大便
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噓
09/15 00:17, 3年前 , 8F
扁他一拳秒懂Zzz
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推
09/15 00:42, 3年前 , 9F
肚臍往內往上縮
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推
09/15 00:56, 3年前 , 10F
肚子要被打的時候的反應
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推
09/15 02:17, 3年前 , 11F
想像有人要打你肚子，你只能靠讓肚子變硬來保護自己
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推
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氣沉丹田
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更玄!
推
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壓胸
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推
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棒賽
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推
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我都給學生播少林足球守門片段，一看就懂
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※ 編輯: TIGER228 (59.124.86.31 臺灣), 09/15/2020 08:43:56
推
09/15 08:44, 3年前 , 16F
就是沒辦法一句話說完，才會百家爭鳴
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推
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吐氣才能讓核心用力
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推
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準備要大喊時，吸氣後，喊出前的瞬間身體的準備狀態就是
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了
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推
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中軸穩定！
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腹肌出力
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推
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核心收緊是吸氣嗎!? 我一直以為是吐氣
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便秘時在馬桶上恩～～
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推
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蠻好笑的給推
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推
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快下雨了趕快到外面收衣服
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推
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江凱傑講得很好
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11:20處
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推
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準備拉屎 用力
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推
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凱傑那個沒有回答到問題吧
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09/15 11:33, 3年前 , 30F
Jeff這個講的應該比較偏
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向原po的問題，所以收緊應該是吐氣往內收才對
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推
09/15 11:39, 3年前 , 32F
英文就有兩種, bracing 跟 hollowing
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吸氣再收緊=bracing, 吐氣收緊=hollowing
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09/15 11:42, 3年前 , 34F
09/15 11:42, 34F
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山姆有這兩種方式的討論
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推
09/15 12:19, 3年前 , 36F
有人要全力揍你肚子的感覺
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推
09/15 12:34, 3年前 , 37F
一個是繃緊，一個是收緊
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推
09/15 14:40, 3年前 , 38F
其實就是用丹田發聲的呼吸方式，呼吸時要吸下去，腹部會整個
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09/15 14:40, 3年前 , 39F
鼓起來，吐氣時依然撐著，想像下腹部像幫浦一樣頂著，然後嘴
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09/15 14:40, 3年前 , 40F
巴吐氣
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推
09/15 22:05, 3年前 , 41F
ㄍㄧㄣ
09/15 22:05, 41F
推
09/15 23:03, 3年前 , 42F
KEEP YOU CORE NICE AND TIDE
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推
09/16 09:30, 3年前 , 43F
前後左右都繃住不動
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推
09/16 11:27, 3年前 , 44F
推 直接揍下去秒懂
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09/16 11:28, 3年前 , 45F
捕獲樓上野生安豬
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推
09/16 20:42, 3年前 , 46F
腹部往內捲的力量
09/16 20:42, 46F
推
09/16 23:38, 3年前 , 47F
鐵塊
09/16 23:38, 47F
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