[問題] 吃了燒肉雙人套餐+奶昔胖2.5公斤

看板MuscleBeach作者 (austin)時間3年前 (2020/08/19 16:26), 編輯推噓-23(7推 30噓 8→)
留言45則, 44人參與, 3年前最新討論串1/1
昨天一個人去燒肉店點了雙人套餐來吃 雞肉牛肉豬肉滿滿的蛋白質 還有一鍋鮭魚味噌湯跟兩碗白飯 碳水也足了 怕脂肪不夠在回程的路上還買了杯700ml的奶昔喝 結果回家量體重直接從64.55飆到67.2 今天早上排尿後在空腹的狀態也還維持著65.8的體重 等於增加將近1.5kg 可是今天我的教練聽到我喝了一鍋味噌湯跟一杯奶昔之後大為震驚 說我這樣可能根本長不到肌肉 這些多出來的重量恐怕是脂肪 我的Tdee是2200左右 教練說我這一餐應該有3500-4000卡 奶昔當真這麼毒？ 我還以為它會是增重長肉好物 版上有易瘦體質試過用奶昔長肉的嗎 如果依教練所說 請問各位大神我接下來該怎麼調整飲食才能補救昨日的荒唐 是不是直接48小時斷食最快且有效 謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.208.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597825596.A.956.html
推
08/19 16:29, 3年前 , 1F
哪家燒肉 我也要吃
08/19 16:29, 1F
噓
08/19 16:35, 3年前 , 2F
當然是再吃一次壓壓驚阿
08/19 16:35, 2F
→
08/19 16:35, 3年前 , 3F
暴飲暴食之後本來就會噴體重 認真運動兩天就回來了
08/19 16:35, 3F
噓
08/19 16:37, 3年前 , 4F
看你反串那麼認真我就不噓了
08/19 16:37, 4F
推
08/19 16:40, 3年前 , 5F
一天而已有差逆
08/19 16:40, 5F
噓
08/19 16:42, 3年前 , 6F
這個版接受這種廢文就是了
08/19 16:42, 6F
噓
08/19 16:42, 3年前 , 7F
再吃一次
08/19 16:42, 7F
噓
08/19 16:46, 3年前 , 8F
先去大便再說
08/19 16:46, 8F
→
08/19 16:47, 3年前 , 9F
大概跑10公里就抵消了 加油
08/19 16:47, 9F
推
08/19 16:49, 3年前 , 10F
好吃欸
08/19 16:49, 10F
噓
08/19 16:52, 3年前 , 11F
沒事啦下次記得喝半杯就只長一半
08/19 16:52, 11F
噓
08/19 16:57, 3年前 , 12F
反串成功
08/19 16:57, 12F
→
08/19 16:57, 3年前 , 13F
沒事啦吃一年再來說
08/19 16:57, 13F
噓
08/19 17:12, 3年前 , 14F
你下次一次喝3公升的水也會胖三公斤哦
08/19 17:12, 14F
噓
08/19 17:19, 3年前 , 15F
建議暫停健身 先去重唸國小國中健健腦
08/19 17:19, 15F
噓
08/19 17:40, 3年前 , 16F
沒救了 要胖一輩子了 多喝點肥宅快樂水吧
08/19 17:40, 16F
→
08/19 17:51, 3年前 , 17F
建議30天斷食
08/19 17:51, 17F
噓
08/19 17:54, 3年前 , 18F
版主應該可直接砍文吧
08/19 17:54, 18F
推
08/19 17:56, 3年前 , 19F
太弱了 我胖哥哥吃一次吃到飽能多7公斤
08/19 17:56, 19F
噓
08/19 18:02, 3年前 , 20F
脂肪是這麼快跑出來喔
08/19 18:02, 20F
→
08/19 18:05, 3年前 , 21F
讚認同分享
08/19 18:05, 21F
噓
08/19 18:13, 3年前 , 22F
低能文還要留嗎
08/19 18:13, 22F
噓
08/19 18:25, 3年前 , 23F
不不不~你多的1.5kg是肌肉,別怕~建議你每天都這樣吃
08/19 18:25, 23F
→
08/19 18:28, 3年前 , 24F
都是水 你聽過水腫嗎
08/19 18:28, 24F
噓
08/19 18:55, 3年前 , 25F
沒事啦 你這症狀就是奶昔喝太少 下次多喝一點
08/19 18:55, 25F
噓
08/19 19:27, 3年前 , 26F
吃一周的燒肉吃到飽，嚇死你教練
08/19 19:27, 26F
噓
08/19 19:35, 3年前 , 27F
哈囉~吃完飯回家量體重，不上升才奇怪吧！
08/19 19:35, 27F
推
08/19 19:36, 3年前 , 28F
天選之人 這樣隨便吃吃就長1.5kg的肌肉耶
08/19 19:36, 28F
噓
08/19 19:51, 3年前 , 29F
為了挽救你昨天的荒唐 建議你直接火化
08/19 19:51, 29F
噓
08/19 20:01, 3年前 , 30F
67公斤2200，哪來的自信
08/19 20:01, 30F
噓
08/19 21:18, 3年前 , 31F
乾我屁事
08/19 21:18, 31F
→
08/19 21:30, 3年前 , 32F
奇怪一直執著在每天體重起伏那幾公斤到底是怎麼回事...
08/19 21:30, 32F
噓
08/19 22:51, 3年前 , 33F
廢文折磨多，是沒板主嗎.......
08/19 22:51, 33F
推
08/20 01:14, 3年前 , 34F
奶昔不就滿滿的人造油跟精緻糖嗎，毫無營養的東西也當
08/20 01:14, 34F
→
08/20 01:15, 3年前 , 35F
什麼神物
08/20 01:15, 35F
噓
08/20 01:22, 3年前 , 36F
個版喔？
08/20 01:22, 36F
噓
08/20 04:36, 3年前 , 37F
可悲
08/20 04:36, 37F
噓
08/20 08:43, 3年前 , 38F
教練沒有要你在買10堂課壓壓驚嗎？
08/20 08:43, 38F
推
08/20 09:04, 3年前 , 39F
你可以當健力肥
08/20 09:04, 39F
噓
08/20 09:05, 3年前 , 40F
最近怎麼這麼多人覺得1~2天的體重增加就是長肌肉...
08/20 09:05, 40F
噓
08/20 09:17, 3年前 , 41F
讚 留言 分享
08/20 09:17, 41F
噓
08/20 09:24, 3年前 , 42F
一餐吃3500卡也是蠻厲害的
08/20 09:24, 42F
噓
08/20 12:47, 3年前 , 43F
嘻 活該
08/20 12:47, 43F
噓
08/20 21:47, 3年前 , 44F
吃好吃滿 不要停
08/20 21:47, 44F
噓
08/22 13:56, 3年前 , 45F
質量守恆…
08/22 13:56, 45F
‣ 更多 bin69 的文章
文章代碼(AID): #1VFE8ybM (MuscleBeach)