[心得] 想提倡健身器材上不用手機的文化已刪文

看板MuscleBeach作者willie666666 (威力)時間3年前 (2020/08/17 20:08)推噓8(12推 4噓 7→)

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分隔線以下為原文，如果大家看完原文後覺得認同的話，歡迎自行取用文章分享出去，若有任何指教還煩請不吝嗇分享，希望大家可以一起建立良好的健身文化。 -------------------------------------------------------------- 致所有體適能產業的從業人員和健身愛好者，我想發起一項改變健身文化的運動，「為了生命安全、訓練成效並尊重每一個人的健身體驗，我支持在健身器材上不使用手機。」 - 因行動裝置使用風氣的改變，目前在各大健身場館皆頻繁出現在訓練器材上使用手機的狀況，每一個人會在器材上使用手機的情境不盡相同，有人記錄訓練內容、計算休息時間，卻也有人追劇、查看私人的訊息或不斷地使用社群媒體。 - 身為一位健身業者、也曾是許多健身場館的使用者，我絕對沒有資格定奪每一個人在訓練器材上使用手機的正當性、必要性和急迫性，但不可否認的是，這樣的手機使用風氣確實影響了在健身房運動的使用體驗、安全性和訓練成效。 - 還記得之前參加師大張育愷教授的大腦健身講座時，看到了一篇「心態影響訓練成效的文獻」，（註1）研究對象是84位飯店房間清潔人員，光是被告知他們的清潔工作是很好的鍛鍊，儘管清掃工作並沒有改變，但四周後被告知的對象也認為自己比以前運動的更多，且體重、血壓、體脂肪和腰臀比皆有下降，這樣的研究支持了心態改變對運動成效的影響。若投入了時間、心血和金錢來到健身中心，卻不斷地因為手機分心而影響運動時的心態和認知，導致無法有效提昇自己的運動成效，豈不是很可惜嗎？ - 而且在健身中心裡運動不可能完全沒有風險，無論國內外的各個健身場所，都曾出現因器材使用不當造成的意外、因疾病或體力不支倒地的案例，若我們願意將注意力從行動裝置上移開，不僅能提昇對環境安全的敏感度、保障自己的生命安全，更有可能在關鍵時刻救人一命！ - 另外像是在國家音樂廳、電影院等場合，把手機關機、調整成靜音並且不使用手機已是公民素養的表現，這樣的行為是出自於對自己和他人體驗的尊重，同樣的，在健身器材上不使用手機，專注於當下的訓練，並於組間休息時確實放鬆降低神經疲勞，除了可以提高訓練成效之外，在健身中心這樣的公共場合中，也能夠在他人需要使用相同器材時輪流使用，這樣的行為也同樣是出自於對自己和他人體驗的尊重。 - 因此，我希望透過這篇文章發起一項改變健身文化的運動。 - 「為了生命安全、訓練成效並尊重每一個人的健身體驗，我支持在健身器材上不使用手機。」 - 也煩請看完文章且認同的各位體適能產業從業人員與健身愛好者，大家一起盡一份心力分享這篇文章或宣導這樣的文化，讓我們一起打造安全、有效且相互尊重的健身文化。 - 註1：Mind-set matters: exercise and the placebo effect -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.16.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597666081.A.58C.html

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