[問題] 關於CBL飲食(碳負載Carb Back Loading)

看板MuscleBeach作者 (jami)時間5年前 (2020/08/12 11:25), 5年前編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
昨天看某健身網紅影片的時候 第一次知道這個CBL飲食 影片裡講的不多，印象中的大概是說 在重訓運動後把一天該吃的碳給補充完 其他餐就低碳這樣 因為感覺CBL飲食的執行度不難 加上最近打算把訓練時間提早到早上上班前 所以有考慮執行CBL飲食搭配168斷食 不過看板上好像沒有這方面的討論 所以想說上來問問看，有沒有大大執行過這樣的飲食法 想知道成效如何?先謝謝各位了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.222.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597202726.A.EE4.html
推
08/12 11:28, 5年前 , 1F
168的進餐時間可以搭配到的話就可以吧 至於效果如何
08/12 11:28, 1F
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08/12 11:29, 5年前 , 2F
你自己試試看一兩個月才知道
08/12 11:29, 2F
也是，先來肉身測試看看
推
08/12 11:59, 5年前 , 3F
之前是碳循環+204斷食 高碳日也是練後直接灌完 效果
08/12 11:59, 3F
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08/12 12:00, 5年前 , 4F
還不錯
08/12 12:00, 4F
204!只有4小時進食，也太猛 佩服
推
08/12 12:00, 5年前 , 5F
請問這樣訓練時不會沒力嗎？
08/12 12:00, 5F
推
08/12 12:14, 5年前 , 6F
運動完不吃，可以進食再補碳好像就不對齁…
08/12 12:14, 6F
推
08/12 12:22, 5年前 , 7F
訓練前不就低碳嗎？很多人吃條地瓜或香蕉就去訓練了 。
08/12 12:22, 7F
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08/12 14:23, 5年前 , 8F
練前沒吃足超容易沒力的耶
08/12 14:23, 8F
早上空腹練了兩天，感覺真的比較沒力
推
08/12 15:43, 5年前 , 9F
08/12 15:43, 9F
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08/12 15:45, 5年前 , 10F
上面網址忘記縮
08/12 15:45, 10F
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08/12 15:46, 5年前 , 11F
08/12 15:46, 11F
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08/12 15:46, 5年前 , 12F
板上有關於CBL的討論
08/12 15:46, 12F
喔喔喔專業文，等等來看一下，感謝分享 ※ 編輯: jamiro0000 (123.193.222.39 臺灣), 08/12/2020 15:49:37
推
08/12 16:48, 5年前 , 13F
個人是斷食訓練反而更能專心
08/12 16:48, 13F
推
08/12 23:16, 5年前 , 14F
國外運動員 訓前訓後都高碳 的方法也不錯
08/12 23:16, 14F
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