[問題] 幾個訓練問題請教
1.左右手肌力差蠻多的，如果是拿啞鈴一手一邊是要拿肌力弱的重量嗎？例如左手比右手弱，左手彎舉只能10KG，右手也是嗎？
我覺得槓鈴感受度不好，啞鈴比較好
2.只練兩天休五天，拉長訓練時間會是浪費時間嗎？還是有練就有差？只是需要練更長久？
上禮拜六早上9點報到，練了兩個小時的背，下午5點練深蹲，隔天早上爬不起來...
3.最近考慮上班前去重訓增加強度，早餐是要練前吃還是練後吃？
到時候我會在貼課表
感謝各位
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