[討論] 引體向上 粗槓細槓影響

看板MuscleBeach作者 (偏鄉替代役)時間3年前 (2020/07/20 09:37), 3年前編輯推噓14(14推 0噓 13→)
留言27則, 18人參與, 3年前最新討論串1/1
小弟平常做引體向上都是用粗槓 前陣子因為排隊太長，偶然換去做細槓的引體 發現一組原本極限只有5下，用細槓後可以6～7下 後來換回粗槓，還是只能一組5下 細槓感覺起來就是比粗槓更好做引體向上 不過小弟為了求證還是上網查了一下，發現其他人反倒認為粗槓比細槓更好做引體 怎麼跟我實際的感覺不太一樣？ 有試過兩種槓的大大分享自己的感覺嗎？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.132.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595209055.A.CB2.html
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07/20 09:45, 3年前 , 1F
我跟你一樣，細的做起來覺得比較輕鬆。應該是前臂的問題
07/20 09:45, 1F
細的做完背的感受度也確實比較好，不過也可能是因為能多做一兩下的關係 前臂的話有可能，我握力感覺耐力很差
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07/20 09:53, 3年前 , 2F
如果平常練習手握的比較緊，粗細比較有差
07/20 09:53, 2F
我粗槓其實握起來很不緊，感覺握不太住 ※ 編輯: wen12305 (111.241.132.251 臺灣), 07/20/2020 10:22:09
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07/20 10:25, 3年前 , 3F
比較喜歡粗槓 手指比較不痛 可以作多組一點
07/20 10:25, 3F
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07/20 10:25, 3年前 , 4F
一般來說越粗的握力需求應該越高吧?
07/20 10:25, 4F
所以我這種握力比較弱的可能就不適合粗槓 ※ 編輯: wen12305 (111.241.132.251 臺灣), 07/20/2020 10:29:48
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07/20 10:30, 3年前 , 5F
我是細槓比較好握，粗槓前臂明顯腫脹感，引體次數相同
07/20 10:30, 5F
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07/20 11:16, 3年前 , 6F
正常 粗槓吃前臂 本來就比較小的肌群
07/20 11:16, 6F
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07/20 11:48, 3年前 , 7F
我覺得粗細太主觀，適合自己手掌的就好，手大的握細的不一
07/20 11:48, 7F
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07/20 11:48, 3年前 , 8F
定好出力
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07/20 12:01, 3年前 , 9F
除了粗細 我自己比較喜歡萵苣那種有包膠的握把 比公園的
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07/20 12:01, 3年前 , 10F
好拉一點
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個人覺得粗槓不好握比較難施力細槓好握比較好施力
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07/20 12:26, 3年前 , 12F
握力
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07/20 12:26, 3年前 , 13F
抓握力的差別
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07/20 12:28, 3年前 , 14F
健身房包膠的摩擦力太大反而不舒服，公園藍黃色的罐頭
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07/20 12:28, 3年前 , 15F
單槓上面上的漆摩擦力和粗細都很剛好
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07/20 12:44, 3年前 , 16F
繭：幹，痛啦
07/20 12:44, 16F
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07/20 12:50, 3年前 , 17F
粗槓需要握力較多
07/20 12:50, 17F
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07/20 13:35, 3年前 , 18F
握力差別! 估狗Fat Grip~這東東頗有趣(我有買)真的有用
07/20 13:35, 18F
好 我來看看 感謝
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07/20 13:38, 3年前 , 19F
健身房槓比較磨皮 但做靜態力量動作或純引體都比公
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07/20 13:38, 3年前 , 20F
園黃藍槓容易滿多的 就是握力因素而已
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07/20 13:39, 3年前 , 21F
最難的是那種整個都不鏽鋼的 滑到不行
07/20 13:39, 21F
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07/20 13:41, 3年前 , 22F
但健身房槓做上槓那些要轉手的動作反而比較卡
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07/20 13:43, 3年前 , 23F
我自己萵苣槓全行程不甩20~23 公園黃藍18~20差很多
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※ 編輯: wen12305 (118.167.119.241 臺灣), 07/20/2020 14:29:14
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07/20 20:20, 3年前 , 24F
覺得虛握沒什麼差 大拇指從下面扣才有差
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07/20 20:24, 3年前 , 25F
細槓前臂比較輕鬆
07/20 20:24, 25F
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07/20 20:25, 3年前 , 26F
比較不會爆前臂
07/20 20:25, 26F
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07/21 12:23, 3年前 , 27F
我都直接抓深蹲架上面方形的做
07/21 12:23, 27F
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