[討論] 練哪個部位最抗拒

看板MuscleBeach作者 (其實統計沒那麼難)時間5年前 (2020/07/19 21:13), 編輯推噓57(62推 5噓 19→)
留言86則, 83人參與, 5年前最新討論串1/1
雖然訓練是要讓自己體態更好 或其他目的 結果會讓自己開心 但訓練的過程不免有些痛苦 大家在練哪些部位或動作的時候 都要先心理建設一下 我覺得最需要心理建設的是腹部 因為真的很痛苦 再來是引體向上 也是頗痛苦 該如何克服訓練腹部的恐懼阿 請教各位巨巨 大神 感謝！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.164.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595164425.A.B8F.html
噓
07/19 21:17, 5年前 , 1F
你猜猜
07/19 21:17, 1F
→
07/19 21:31, 5年前 , 2F
分腿蹲或保加利亞深蹲不過越討厭越要練...
07/19 21:31, 2F
推
07/19 21:33, 5年前 , 3F
不會是腿，因為直接省略腿天，跳過了
07/19 21:33, 3F
推
07/19 21:35, 5年前 , 4F
腹+1 還有二頭 其他都滿愛的
07/19 21:35, 4F
推
07/19 21:38, 5年前 , 5F
同二樓，越討厭越痛苦=越有效
07/19 21:38, 5F
推
07/19 21:46, 5年前 , 6F
腿 唯一會爆汗
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推
07/19 21:52, 5年前 , 7F
100個波比跳
07/19 21:52, 7F
→
07/19 21:56, 5年前 , 8F
括約肌
07/19 21:56, 8F
推
07/19 22:02, 5年前 , 9F
臉
07/19 22:02, 9F
推
07/19 22:03, 5年前 , 10F
腹部
07/19 22:03, 10F
推
07/19 22:06, 5年前 , 11F
個人是腹部 腿超爽 我超愛
07/19 22:06, 11F
推
07/19 22:07, 5年前 , 12F
腿
07/19 22:07, 12F
推
07/19 22:07, 5年前 , 13F
後腳抬高蹲！！
07/19 22:07, 13F
推
07/19 22:08, 5年前 , 14F
硬舉日 真的是又愛又恨 爆汗又要注意細節 重量上去又很容
07/19 22:08, 14F
→
07/19 22:09, 5年前 , 15F
易背開掉 絲毫不大意
07/19 22:09, 15F
推
07/19 22:21, 5年前 , 16F
腿 最討厭QQ
07/19 22:21, 16F
推
07/19 22:23, 5年前 , 17F
胸背腿肩手臂腹
07/19 22:23, 17F
推
07/19 22:28, 5年前 , 18F
腹部 因為吃大於練 所以練得要死還不如認真吃
07/19 22:28, 18F
推
07/19 22:28, 5年前 , 19F
腹
07/19 22:28, 19F
推
07/19 22:30, 5年前 , 20F
認真回 小腿 付出太多收穫太少
07/19 22:30, 20F
推
07/19 22:31, 5年前 , 21F
腿啊 今天剛練完 超爽的 練之前一臉大便
07/19 22:31, 21F
推
07/19 22:50, 5年前 , 22F
保加利亞、硬舉
07/19 22:50, 22F
推
07/19 22:58, 5年前 , 23F
臉最難練。 我是肩膀，成長慢容易受傷活動度差
07/19 22:58, 23F
噓
07/19 23:04, 5年前 , 24F
全部
07/19 23:04, 24F
→
07/19 23:10, 5年前 , 25F
分腿蹲超痛 再來是下腹 痛起來跟撕裂一樣
07/19 23:10, 25F
→
07/19 23:23, 5年前 , 26F
硬舉 拉之前很厭世 不過最討厭練"腦" 我討厭唸書XD
07/19 23:23, 26F
推
07/19 23:25, 5年前 , 27F
練...舉重(怕受傷)、手倒立(挫折最大)、FP(怕無效)...XD
07/19 23:25, 27F
推
07/19 23:41, 5年前 , 28F
超討厭深蹲
07/19 23:41, 28F
→
07/19 23:42, 5年前 , 29F
腿
07/19 23:42, 29F
推
07/19 23:45, 5年前 , 30F
深蹲...沒有之二
07/19 23:45, 30F
推
07/19 23:57, 5年前 , 31F
背吧 好難練
07/19 23:57, 31F
推
07/20 00:11, 5年前 , 32F
腹部，跟分腿蹲。
07/20 00:11, 32F
→
07/20 00:16, 5年前 , 33F
核心&腿
07/20 00:16, 33F
→
07/20 00:23, 5年前 , 34F
腹肌
07/20 00:23, 34F
推
07/20 00:45, 5年前 , 35F
腹部最機掰
07/20 00:45, 35F
推
07/20 00:49, 5年前 , 36F
leg extension 不舒服
07/20 00:49, 36F
噓
07/20 01:27, 5年前 , 37F
最討厭的是練後伸展跟放鬆......
07/20 01:27, 37F
推
07/20 01:29, 5年前 , 38F
個人不愛練胸肌 最沒功能性的肌肉 常常省略練胸
07/20 01:29, 38F
推
07/20 02:12, 5年前 , 39F
後腳抬高蹲!
07/20 02:12, 39F
推
07/20 02:36, 5年前 , 40F
最怕痛的>分腿，最怕沒力的>股四
07/20 02:36, 40F
→
07/20 06:16, 5年前 , 41F
深蹲...
07/20 06:16, 41F
推
07/20 07:25, 5年前 , 42F
核心
07/20 07:25, 42F
→
07/20 07:42, 5年前 , 43F
同2F
07/20 07:42, 43F
推
07/20 07:52, 5年前 , 44F
槓鈴臥推～椅子 胸椎 腳要穩定 怕被壓死又沒人幫補QQ
07/20 07:52, 44F
推
07/20 08:42, 5年前 , 45F
練最大重量的時候 .... (對不起 XD
07/20 08:42, 45F
噓
07/20 08:47, 5年前 , 46F
不練胸乾脆別練了吧...
07/20 08:47, 46F
→
07/20 08:54, 5年前 , 47F
腿.........
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推
07/20 08:58, 5年前 , 48F
腿吧 其實最討厭做伸展覺得麻煩常常沒做
07/20 08:58, 48F
推
07/20 09:03, 5年前 , 49F
同二樓
07/20 09:03, 49F
噓
07/20 09:31, 5年前 , 50F
練臉
07/20 09:31, 50F
推
07/20 09:40, 5年前 , 51F
臀推
07/20 09:40, 51F
推
07/20 09:47, 5年前 , 52F
腿>腹>肩
07/20 09:47, 52F
推
07/20 10:04, 5年前 , 53F
股二頭....每次都有要漏尿的感覺
07/20 10:04, 53F
推
07/20 10:13, 5年前 , 54F
腳
07/20 10:13, 54F
→
07/20 10:48, 5年前 , 55F
深蹲 幹真的超累
07/20 10:48, 55F
推
07/20 10:55, 5年前 , 56F
腹部
07/20 10:55, 56F
推
07/20 11:13, 5年前 , 57F
肩
07/20 11:13, 57F
推
07/20 11:26, 5年前 , 58F
硬舉
07/20 11:26, 58F
推
07/20 11:34, 5年前 , 59F
二三頭吧 覺得好懶
07/20 11:34, 59F
推
07/20 12:07, 5年前 , 60F
我每個部位都抗巨，到現在還是個臭肥宅
07/20 12:07, 60F
推
07/20 12:34, 5年前 , 61F
分腿蹲真的超討厭
07/20 12:34, 61F
→
07/20 12:35, 5年前 , 62F
腿
07/20 12:35, 62F
推
07/20 12:43, 5年前 , 63F
小腿，不只為何有種燒起來的感覺，後來都不練了
07/20 12:43, 63F
→
07/20 12:59, 5年前 , 64F
分腿 真得要死
07/20 12:59, 64F
推
07/20 13:07, 5年前 , 65F
腿
07/20 13:07, 65F
→
07/20 13:09, 5年前 , 66F
每一個訓練日都快死快死
07/20 13:09, 66F
→
07/20 13:12, 5年前 , 67F
滑輪機出拳
07/20 13:12, 67F
推
07/20 15:50, 5年前 , 68F
提款肌最難練
07/20 15:50, 68F
推
07/20 16:36, 5年前 , 69F
胸真的只有好看用途，功能性超低，背肌核心三角都重要
07/20 16:36, 69F
推
07/20 16:41, 5年前 , 70F
胸肌不只有好看的功能而已 還可以搓揉
07/20 16:41, 70F
→
07/20 16:42, 5年前 , 71F
每天睡前要對著鏡子左右均勻捧拍胸肌
07/20 16:42, 71F
推
07/20 16:42, 5年前 , 72F
深蹲，每次上班想著下班要練深蹲我就一直想著回家算了XD
07/20 16:42, 72F
→
07/20 16:42, 5年前 , 73F
這樣子胸型才會漂漂唷
07/20 16:42, 73F
→
07/20 16:54, 5年前 , 74F
拉筋
07/20 16:54, 74F
推
07/20 17:58, 5年前 , 75F
腿
07/20 17:58, 75F
推
07/20 18:46, 5年前 , 76F
深蹲爆幹累
07/20 18:46, 76F
推
07/20 20:11, 5年前 , 77F
什麼！胸肌原來沒用？臥推不是會用到？
07/20 20:11, 77F
推
07/21 02:47, 5年前 , 78F
跑步
07/21 02:47, 78F
推
07/21 08:59, 5年前 , 79F
腿的真的累QQ
07/21 08:59, 79F
推
07/21 22:47, 5年前 , 80F
寧可練腿，也不愛放鬆，滾筒超痛
07/21 22:47, 80F
推
07/22 01:16, 5年前 , 81F
小腿，因為練不起來
07/22 01:16, 81F
推
07/22 06:02, 5年前 , 82F
腿 drop set操下去直接想當場放棄
07/22 06:02, 82F
推
07/22 22:15, 5年前 , 83F
最喜歡硬舉 因為可以做最重的姿勢XD 很爽
07/22 22:15, 83F
推
07/23 04:10, 5年前 , 84F
跑步機之類的吧！
07/23 04:10, 84F
推
07/23 13:26, 5年前 , 85F
目前除了腿以外...都討厭！XDDD
07/23 13:26, 85F
推
07/23 14:55, 5年前 , 86F
腹...
07/23 14:55, 86F
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