[問題] 手腕肌力/握力訓練動作(保齡球)
最近迷上打保齡球
開了顆自己的球後練習一段時間直球(12磅)
覺得該是時候進階曲球之路
想說12磅輕輕鬆鬆，新買的球直接開15磅的球
結果手腕整個不夠力
因為手臂做鐘擺動作往前到放球的這段時間手腕需要捧球
但因為力量不夠常常垮手腕
目前是每天舉15磅的球訓練手腕支撐力
上健身房時還有什麼動作可以訓練到打保齡球使用的肌群呢?
怕大家看不懂我的說明，附上youtube影片給大家看動作
6分18秒處手肘微曲，手腕拖住球這個部分
影片前段說到的握力我還OK，抓球滿穩的
https://youtu.be/o-wycA4o3Zc?t=6m18s
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.126.75 (臺灣)
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※ 編輯: g6g6gogogo (118.163.126.75 臺灣), 07/15/2020 16:48:50
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一定要在廁所嗎？
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請問這是什麼東西？
※ 編輯: g6g6gogogo (223.141.44.21 臺灣), 07/15/2020 17:53:54
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