[問題] 各位練引體向上時會要求下巴過槓嘛?

看板MuscleBeach作者 (海森堡)時間3年前 (2020/07/06 12:35), 編輯推噓23(24推 1噓 20→)
留言45則, 31人參與, 3年前最新討論串1/1
最近看到一個巨巨練引體 發現他拉到最上面時 大概是到眼睛那個位置就停了 後來問他 他說這不是比賽不用這麼要求 太刻意反而會受傷 剛好昨天又看到江凱傑的引體影片 凱傑做的時候好像也沒有都下巴過槓 乾這樣我會錯意了 我練的時候都要求一定要下巴過槓= = 你們在練引體時拉到最高的位置也是到眼睛而已嘛? -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
噓
04/15 21:10,
走錯板了啦 Tech_Job問啦
04/15 21:10
→
04/15 21:10,
阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
04/15 21:10
#1OyXcbuv (Tech_Job) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.151.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1594010110.A.0D5.html
推
07/06 12:45, 3年前 , 1F
看你想練什麼位置啊，直上直下，下巴過槓練到手臂比較
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多。想練背是要用胸去碰槓，所以重點就不會是下巴過槓
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。
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推
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做到完整行程可以有最大效果 但是受傷風險一樣會上升 要
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自己取捨
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推
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過頭就是要靠手臂
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推
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看怎麼練，個人取捨的問題而已
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過頭最後那邊要靠二頭吧
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07/06 12:59, 3年前 , 9F
沒有很注重二頭就不用啊
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推
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太巨過不了吧
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推
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你喜歡就好
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推
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一個是最大行程，一個是保持全程肌肉緊繃。我覺得只拉到眼
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睛，中途就做離心下去比較累。
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推
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簡單三個字，感受度
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推
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都做
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過下巴累很多 硬要撐真的容易受傷
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推
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在萵苣看到大多數巨巨都是做半程 不太會過下巴 練完再換
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用機械式操
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07/06 16:04, 3年前 , 20F
我都胸碰槓才算耶?
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但我看很多都是做半程或是1/3的
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我覺得開心就好 但不要做半程到處吹全行程就好
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可以的話到腰也沒人管你
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眼睛到夠有誠意了
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推
07/06 16:32, 3年前 , 25F
尊重一下巴
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07/06 16:36, 3年前 , 26F
了解 我最近在試試看半程的好了
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推
07/06 16:50, 3年前 , 27F
我都練爆力上槓 給你參考一下
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07/06 17:49, 3年前 , 28F
拉到臉部一半 下放時保持張力比較重要吧
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推
07/06 18:43, 3年前 , 29F
要練暴力上槓的話越高越好吧 沒要練就沒差
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07/06 19:14, 3年前 , 30F
問過教練是說其實到眼睛的高度就差不多了 再上去就
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浪費力氣而已沒有什麼效果
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07/06 19:19, 3年前 , 32F
背會痠就好 尤其快沒力還伸頸抬下巴過槓 真D沒必要...
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07/06 19:20, 3年前 , 33F
但有的人又儀式化 下巴不點到他不甘心
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噓
07/06 22:28, 3年前 , 34F
又不用比賽你爽就好不是嘛??
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07/07 08:09, 3年前 , 35F
巨巨的回答你怎麼不相信
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07/07 08:38, 3年前 , 36F
士官長:下巴沒過，洞八
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推
07/07 14:17, 3年前 , 37F
常常看到有人做到沒力 還硬要碰下巴 整個身體扭曲
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07/07 14:18, 3年前 , 38F
變形就像條蟲掛在上面XD 然後根本是用盪的上去
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07/07 14:19, 3年前 , 39F
最好笑的是 下來時 很多人都沒完全伸直就上去 那差很多
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推
07/07 23:15, 3年前 , 40F
有看過有人拉到下巴 但下去的時候都整個放掉 這樣感覺
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07/07 23:15, 3年前 , 41F
也不會比較好 有問過一些wg教練 都是建議整個行程都做
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07/07 23:15, 3年前 , 42F
確實 包含離心的時候也是放慢 會更有效果
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推
07/08 01:52, 3年前 , 43F
胸碰槓不危險感受度又好
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推
07/08 08:55, 3年前 , 44F
胸碰槓才是真的
07/08 08:55, 44F
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07/08 14:14, 3年前 , 45F
我喜歡手肘過背
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