[閒聊] 笨問題：背跟胸是相輔相成，胸不可能單大?

看板MuscleBeach作者 (Баба-яга)時間3年前 (2020/07/04 15:35), 3年前編輯推噓71(75推 4噓 46→)
留言125則, 68人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 昨天回頭看館長的臥推教學 https://www.youtube.com/watch?v=oLXufn36ukc#t=35m25s
裡面有強調說 臥推其實是吃背 因為背是支撐、抗拮的肌群 在臥推時如果支撐不了 根本不用想推 https://i.imgur.com/ozgvXRz.jpg
那我有個笨問題了 因為要練胸 主要是推 而練胸不太可能跳過像是啞鈴臥推、槓鈴臥推、窄握推這種 這些動作 又如館長所說的 是要吃背肌群才能推 那是不是可以理解為 胸要練得夠強夠大，背要先練起來 & 兩邊一定是相輔相成，不太可能胸單獨大而背很弱 感謝各位巨巨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.94.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593848101.A.1AB.html
推
07/04 15:36, 3年前 , 1F
我看過背太強，胸跟不上。沒看過胸太強背跟不上
07/04 15:36, 1F
※ 編輯: Abre (111.240.94.12 臺灣), 07/04/2020 15:39:34
推
07/04 15:39, 3年前 , 2F
三項都要用到很多背喔，不只臥推
07/04 15:39, 2F
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07/04 15:40, 3年前 , 3F
背不夠強，硬舉也拉不起來，扛槓也沒辦法支撐
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推
07/04 15:40, 3年前 , 4F
背很重要 一受傷幾乎什麼都不能練了
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推
07/04 15:48, 3年前 , 5F
我朋友80kg 臥推110 但引體向上拉不起來
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推
07/04 15:57, 3年前 , 6F
80公斤推110還好吧... 拉不上來正常
07/04 15:57, 6F
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07/04 16:00, 3年前 , 7F
1樓，我就是胸太強，背跟不上QQ
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推
07/04 16:01, 3年前 , 8F
原來這樣是正常 我少見多怪ㄌ
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推
07/04 16:07, 3年前 , 9F
原來這是正常
07/04 16:07, 9F
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07/04 16:13, 3年前 , 10F
臥推其實是吃腿
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推
07/04 16:15, 3年前 , 11F
引體向上拉不上去，看看是不是技巧不對
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推
07/04 16:20, 3年前 , 12F
80kg 臥推110 引體向上拉不起來應該是本來就沒在練
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07/04 16:20, 3年前 , 13F
拉單槓
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推
07/04 16:22, 3年前 , 14F
個人在推大重量確實能明顯感受背的支撐力道
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推
07/04 16:23, 3年前 , 15F
七樓，想看看胸太強的實際照片讓我驚一下
07/04 16:23, 15F
推
07/04 16:32, 3年前 , 16F
我相信，因為有幾次握推推太重，背都快抽筋的經驗
07/04 16:32, 16F
推
07/04 16:47, 3年前 , 17F
練背比練胸好玩
07/04 16:47, 17F
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07/04 16:52, 3年前 , 18F
16樓+1
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推
07/04 16:52, 3年前 , 19F
單邊強有可能是基因吧
07/04 16:52, 19F
推
07/04 16:55, 3年前 , 20F
夾胸，拮抗用後三角，很多人都這樣
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推
07/04 17:00, 3年前 , 21F
引體向上看拉背 臥推再重也沒用
07/04 17:00, 21F
推
07/04 17:02, 3年前 , 22F
後側鍊才是強大的關鍵
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推
07/04 17:20, 3年前 , 23F
最近背受傷 臥推槓往胸靠近會痛
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07/04 17:46, 3年前 , 24F
背不是力量之王嗎 要練力量必先強背
07/04 17:46, 24F
噓
07/04 18:01, 3年前 , 25F
紅明顯 胸比較強的明明一堆
07/04 18:01, 25F
推
07/04 18:06, 3年前 , 26F
大多看到的是這樣啦 背弱不會用來穩定 所以肩膀代償
07/04 18:06, 26F
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07/04 18:06, 3年前 , 27F
太多 導致胸也很爛
07/04 18:06, 27F
推
07/04 18:09, 3年前 , 28F
稱得上「強」的 沒幾位啦 只是自己全身肌相對較強
07/04 18:09, 28F
推
07/04 18:15, 3年前 , 29F
一堆不練背的齁 == 真的是一堆
07/04 18:15, 29F
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07/04 18:28, 3年前 , 30F
練背比較酸 也比較爽...
07/04 18:28, 30F
推
07/04 18:53, 3年前 , 31F
體重80公斤，臥推110算有點強了吧，怎麼會只是還好？
07/04 18:53, 31F
推
07/04 19:02, 3年前 , 32F
我胸跟背比大概1.5：1，訓練量胸減少，背增加，但看起來根
07/04 19:02, 32F
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07/04 19:02, 3年前 , 33F
本只練胸
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07/04 19:09, 3年前 , 34F
健身房明明一堆胸大沒背的人...
07/04 19:09, 34F
推
07/04 19:10, 3年前 , 35F
很多都練胸大於背的吧，被強的話胸也不會多弱吧
07/04 19:10, 35F
推
07/04 19:11, 3年前 , 36F
引體向上常不常練也有差，有些人背普通
07/04 19:11, 36F
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07/04 19:11, 3年前 , 37F
靠前臂硬幹也能拉好幾下
07/04 19:11, 37F
推
07/04 19:12, 3年前 , 38F
練背的那個感受度真的爽
07/04 19:12, 38F
還有 47 則推文
還有 1 段內文
推
07/05 13:06, 3年前 , 86F
ptt推文不要太認真，月薪都五十萬，車子最爛都要開到B
07/05 13:06, 86F
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07/05 13:06, 3年前 , 87F
MW 5er，三項綜合沒六百都是去健身房打卡，上次還有一
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07/05 13:06, 3年前 , 88F
個說上班族隨便都硬舉220公斤的
07/05 13:06, 88F
推
07/05 13:24, 3年前 , 89F
Ptt每個都天生神力 羨慕
07/05 13:24, 89F
推
07/05 13:30, 3年前 , 90F
推110我也覺得不是非常困難 但要說隨便有練的都能推110
07/05 13:30, 90F
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07/05 13:30, 3年前 , 91F
誇大了點
07/05 13:30, 91F
推
07/05 13:34, 3年前 , 92F
120-總和700肩推100kg x4 在PTT都被嫌弱了
07/05 13:34, 92F
推
07/05 13:37, 3年前 , 93F
硬舉220kg是能幹嘛？
07/05 13:37, 93F
推
07/05 13:41, 3年前 , 94F
然後我體脂超高都是肥肉，那全身肌肉的拉個220剛好而已吧
07/05 13:41, 94F
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07/05 13:43, 3年前 , 95F
可以去大谷硬舉那篇看看，才知道台灣上班族可能是力量
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07/05 13:43, 3年前 , 96F
最大一群
07/05 13:43, 96F
推
07/05 13:46, 3年前 , 97F
嘴歸嘴，大家還是要認真練啦。
07/05 13:46, 97F
推
07/05 13:52, 3年前 , 98F
07/05 13:52, 98F
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07/05 13:53, 3年前 , 99F
怎麼推？ 請洽健而美 喬‧楊
07/05 13:53, 99F
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07/05 13:56, 3年前 , 100F
闊背肌快抽筋，屁股壓不下來。
07/05 13:56, 100F
推
07/05 14:03, 3年前 , 101F
07/05 14:03, 101F
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07/05 14:04, 3年前 , 102F
看看網路專家教學也可以
07/05 14:04, 102F
推
07/05 14:10, 3年前 , 103F
07/05 14:10, 103F
推
07/05 15:20, 3年前 , 104F
背比胸強超級多 到
07/05 15:20, 104F
推
07/05 15:44, 3年前 , 105F
背明明就比胸難練
07/05 15:44, 105F
推
07/05 15:46, 3年前 , 106F
這是真的，我之前胸一直推不上去，後來才發現是背的問題
07/05 15:46, 106F
噓
07/05 19:19, 3年前 , 107F
胸比背強不代表真的強，而是肌肉失衡，容易圓肩，久而久
07/05 19:19, 107F
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07/05 19:20, 3年前 , 108F
之胸推受傷機率大增
07/05 19:20, 108F
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07/05 19:20, 3年前 , 109F
我就是qq
07/05 19:20, 109F
推
07/05 19:40, 3年前 , 110F
背真的好難練嗚嗚
07/05 19:40, 110F
推
07/06 01:26, 3年前 , 111F
PTT真的臥虎藏龍 看來台灣應該是個體育大國
07/06 01:26, 111F
推
07/06 02:53, 3年前 , 112F
硬舉2倍自身體重 深蹲2倍 臥推1.5倍 只是個健身有點程
07/06 02:53, 112F
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07/06 02:54, 3年前 , 113F
度的門檻
07/06 02:54, 113F
推
07/06 02:55, 3年前 , 114F
以上說的是1rm
07/06 02:55, 114F
噓
07/06 08:45, 3年前 , 115F
菁英級的影片拿出來看看啊
07/06 08:45, 115F
推
07/06 16:21, 3年前 , 116F
我怎麼記得早期練胸魔人很多，胸遠強於其他任何部位
07/06 16:21, 116F
推
07/06 20:00, 3年前 , 117F
5.5倍是有點程度的門檻...嗯...
07/06 20:00, 117F
推
07/06 20:31, 3年前 , 118F
5.5？？
07/06 20:31, 118F
→
07/06 23:01, 3年前 , 119F
他指的應該是三項綜合是體重5.5倍
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07/06 23:02, 3年前 , 120F
如果從健力的角度看的話，5.5倍大概算入門..
07/06 23:02, 120F
推
07/07 03:03, 3年前 , 121F
我是背比胸強大
07/07 03:03, 121F
→
07/07 03:03, 3年前 , 122F
不過我自己的話，同樣訓練度不知道為啥胸成長速度就是
07/07 03:03, 122F
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07/07 03:03, 3年前 , 123F
比背差
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噓
07/07 18:23, 3年前 , 124F
看這串就知道一堆人觀念超搞笑 嘻嘻
07/07 18:23, 124F
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07/07 18:41, 3年前 , 125F
臥推的胸跟背是協同肌群不是拮抗
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