[問題] 特濃豆漿和乳清哪個比較好呢？

看板MuscleBeach作者 (hey hey hey)時間3年前 (2020/07/03 13:08), 3年前編輯推噓51(51推 0噓 30→)
留言81則, 63人參與, 3年前最新討論串1/1
各位巨巨前輩好 現在便利商店有推出濃豆漿，號稱每罐有19克蛋白質，大號罐則有47.7克，目前我健身完 都是喝這個。 我稍微換算一下，每克蛋白質的價錢比起市面上許多知名的乳清還便宜一點，又不用自己 搖搖搖。 請問在價錢略勝的情況下，各位會選擇濃豆漿當蛋白質補充品嗎？ 如果是選乳清的話，是有什麼特別原因呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.28.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593752910.A.0B5.html
推
07/03 13:13, 3年前 , 1F
豆漿的蛋白質要配澱粉才能成為完整蛋白質讓身體吸收
07/03 13:13, 1F
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07/03 13:14, 3年前 , 2F
而且植物蛋白質人體吸收較差
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07/03 13:14, 3年前 , 3F
大guy4這young
07/03 13:14, 3F
謝謝你~ 我晚餐通常會健身完吃，而且一定會吃到澱粉，這樣的話適合喝豆漿嗎？ ※ 編輯: futurekeep (101.10.28.106 臺灣), 07/03/2020 13:16:19
推
07/03 13:21, 3年前 , 4F
吸收率不如乳清，喝兩罐吧
07/03 13:21, 4F
推
07/03 13:22, 3年前 , 5F
吸收率比較差 但是豆漿還有很多保健的功效 對皮膚也好 所以
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07/03 13:23, 3年前 , 6F
平衡下來也是不錯的飲品
07/03 13:23, 6F
推
07/03 13:30, 3年前 , 7F
豆漿營養 又有纖維 其實很不錯
07/03 13:30, 7F
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07/03 13:33, 3年前 , 8F
那就豆漿混乳清好了
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推
07/03 13:36, 3年前 , 9F
交錯喝或是套乳清喝 營養的均衡攝取也很重要
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推
07/03 13:37, 3年前 , 10F
當天有吃到澱粉都可以 吸收率大概只差兩、三成
07/03 13:37, 10F
推
07/03 13:42, 3年前 , 11F
義美的更高
07/03 13:42, 11F
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07/03 13:45, 3年前 , 12F
特濃乳清
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推
07/03 13:59, 3年前 , 13F
都要喝
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07/03 14:02, 3年前 , 14F
乳清比較便宜吧==
07/03 14:02, 14F
這個我精算過，比較貴的乳清牌子每克蛋白質會有2塊多的；像MP牌的大概每克0.99塊； 特濃豆漿大罐裝每克不到0.99塊 XD
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07/03 14:02, 3年前 , 15F
均衡攝取才是王道
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特濃豆漿喝到後面覺得噁
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5.3的確實不好喝，5.1還不錯
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07/03 14:18, 3年前 , 17F
輪流喝啊
07/03 14:18, 17F
推
07/03 14:32, 3年前 , 18F
最近新出的特濃黑豆漿蠻好喝XD
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推
07/03 14:33, 3年前 , 19F
小孩子才選擇
07/03 14:33, 19F
推
07/03 14:34, 3年前 , 20F
我都特濃＋牛奶＋乳清
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推
07/03 14:34, 3年前 , 21F
同覺得豆漿喝到後面因為太濃稠很噁 但乳清可以加別的飲
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料喝
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07/03 14:38, 3年前 , 23F
我都豆漿或牛奶跟乳清加在一起喝
07/03 14:38, 23F
※ 編輯: futurekeep (101.10.28.106 臺灣), 07/03/2020 14:43:32 ※ 編輯: futurekeep (101.10.28.106 臺灣), 07/03/2020 14:44:34
推
07/03 14:46, 3年前 , 24F
常喝的原味乳清一份20蛋白12.5元，真的要算還是乳清便宜
07/03 14:46, 24F
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07/03 14:46, 3年前 , 25F
吧。我是每天兩種都喝啦
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推
07/03 15:14, 3年前 , 26F
超濃 我喝得很痛苦
07/03 15:14, 26F
推
07/03 15:22, 3年前 , 27F
吃肉最好,個人兩種東西都會脹氣,如果你腸胃吸收不好
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07/03 15:22, 3年前 , 28F
myp 1克蛋白約0.7元上下?
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07/03 15:22, 3年前 , 29F
不管哪一種都是打折扣的
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推
07/03 16:08, 3年前 , 30F
混著喝吧，MSG分裝的更便宜XD 我搭牛奶喝比較對我胃口
07/03 16:08, 30F
推
07/03 16:13, 3年前 , 31F
吃肉最好，但最便宜的雞胸肉也會讓你破產。
07/03 16:13, 31F
感謝大家熱情回覆！ 我自己也有查資料，就像上面有人說的，均衡是最重要的。 所以我會採取運動後喝乳清，隔天早上的早餐搭濃豆漿，希望可以兼顧植物和動物蛋白兩 種的優點~ ※ 編輯: futurekeep (101.10.28.106 臺灣), 07/03/2020 16:24:51
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07/03 16:29, 3年前 , 32F
myp在淘寶買11磅的包裝，每克蛋白質可以低到0.58。
07/03 16:29, 32F
推
07/03 16:30, 3年前 , 33F
泡豆漿也比較好喝啦
07/03 16:30, 33F
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07/03 16:31, 3年前 , 34F
你可以選擇便宜的無糖的來泡 有時候還可以加堅果粉
07/03 16:31, 34F
推
07/03 17:05, 3年前 , 35F
吸收率較差之外 還有黃豆製品雌激素較高的問題 還是推薦乳清
07/03 17:05, 35F
推
07/03 17:18, 3年前 , 36F
不知道從什麼時候開始突然喝乳清會大爆痘所以現在都喝濃
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07/03 17:18, 3年前 , 37F
豆代替了QQ
07/03 17:18, 37F
推
07/03 17:43, 3年前 , 38F
我都買中華豆腐+豆漿一起打
07/03 17:43, 38F
推
07/03 18:02, 3年前 , 39F
個人覺得好喝程度 義美5.3>光泉5.1>>乳清
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07/03 18:02, 3年前 , 40F
確實吸收率比較差 不過植物性蛋白也比較不會長痘痘
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07/03 18:03, 3年前 , 41F
喝光泉5.1的時候會買一般無糖豆漿混在一起 口感就比較正常
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07/03 18:03, 3年前 , 42F
了
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07/03 18:51, 3年前 , 43F
豆漿+乳清
07/03 18:51, 43F
推
07/03 19:02, 3年前 , 44F
當然是都喝啊 幹嘛選擇啊
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推
07/03 19:14, 3年前 , 45F
小孩子才做選擇
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推
07/03 19:26, 3年前 , 46F
這款不知道為什麼非常稠，義美的蛋白質更高卻沒到那樣
07/03 19:26, 46F
推
07/03 19:34, 3年前 , 47F
特濃的味道很噁心
07/03 19:34, 47F
推
07/03 20:13, 3年前 , 48F
特濃喝起來有沙沙口感，不太喜歡
07/03 20:13, 48F
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07/03 20:25, 3年前 , 49F
光泉最近又推出了一款 巧克力質蛋白牛乳
07/03 20:25, 49F
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07/03 20:55, 3年前 , 50F
特濃喝的會想吐，囧
07/03 20:55, 50F
推
07/03 21:15, 3年前 , 51F
我文章有寫...
07/03 21:15, 51F
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07/03 22:00, 3年前 , 52F
單喝推特濃黑豆漿 味道比較好 沒這麼膩
07/03 22:00, 52F
推
07/03 22:03, 3年前 , 53F
有時還會買米漿加豆漿加乳清一起打 味道蓋過代糖味XDD
07/03 22:03, 53F
推
07/03 23:00, 3年前 , 54F
我喝豆漿容易脹氣跟拉肚子
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07/03 23:30, 3年前 , 55F
那個極度 「難喝」而且豆的蛋白屌輸乳清蛋白
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07/03 23:31, 3年前 , 56F
c/p值 低很多
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07/04 00:34, 3年前 , 57F
乳清還是比較便宜
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07/04 01:06, 3年前 , 58F
義美那個很難喝，還不如喝光泉
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07/04 01:15, 3年前 , 59F
2個都喝不就好了?
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07/04 01:17, 3年前 , 60F
摻在一起喝阿
07/04 01:17, 60F
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07/04 01:38, 3年前 , 61F
都喝呀豆漿當早餐喝
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07/04 03:22, 3年前 , 62F
有些牌子的乳清是不是也混植物蛋白？
07/04 03:22, 62F
推
07/04 03:54, 3年前 , 63F
豆漿有雌激素，特濃豆漿應該女性喝比較好？
07/04 03:54, 63F
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07/04 07:24, 3年前 , 64F
特濃的真的不好入口...我現在改全豆高纖，蛋白質少一點但
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07/04 07:25, 3年前 , 65F
起碼喝起來愉快
07/04 07:25, 65F
推
07/04 10:28, 3年前 , 66F
小朋友才選擇，就喝特濃乳清就好了啊
07/04 10:28, 66F
推
07/04 10:57, 3年前 , 67F
我都豆漿+牛奶+乳清...我太好養的感覺
07/04 10:57, 67F
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07/04 13:39, 3年前 , 68F
我算起來乳清比較便宜，MYP是用打52折購入算的
07/04 13:39, 68F
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07/04 13:41, 3年前 , 69F
也要看你是買幾公斤裝的
07/04 13:41, 69F
推
07/04 20:13, 3年前 , 70F
喝豆漿也不錯呀，植物雌激素可以預防攝護腺肥大
07/04 20:13, 70F
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07/04 20:19, 3年前 , 71F
精算過......國小數學老師怎麼教你的？
07/04 20:19, 71F
推
07/04 22:41, 3年前 , 72F
豆漿套原味乳清 好喝啊
07/04 22:41, 72F
推
07/05 02:06, 3年前 , 73F
呃黃豆蛋白的吸收率沒有差非常多阿，印象中對增肌效果
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07/05 02:06, 3年前 , 74F
兩者沒有顯著差異；而且大豆異黃酮的量也不致影響到生
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07/05 02:07, 3年前 , 75F
理呀
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07/05 11:31, 3年前 , 76F
特濃套乳清我覺得很讚
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07/05 13:54, 3年前 , 77F
怎麼可能比乳清便宜...
07/05 13:54, 77F
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07/05 18:55, 3年前 , 78F
不要特濃 超噁心
07/05 18:55, 78F
推
07/05 22:15, 3年前 , 79F
特濃5.1套乳清對怕甜又不愛原味的人來說很讚
07/05 22:15, 79F
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07/06 12:50, 3年前 , 80F
一堆頂尖運動員都力行素食飲食了，不用太計較，順口就好
07/06 12:50, 80F
推
07/08 23:15, 3年前 , 81F
感謝分享 乳清實在是喝不下去.........
07/08 23:15, 81F
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