[閒聊] 今天上了第二堂教練課，教的是胸肌訓練

看板MuscleBeach作者 (海海海)時間4年前 (2020/06/25 23:05), 4年前編輯推噓-30(7推 37噓 20→)
留言64則, 45人參與, 4年前最新討論串1/1
我的手不像腿一樣常常使用所以力量明顯低很多， 不管是模擬臥推動作舉啞鈴還是舉空槓都抖抖抖， 在感受到胸部用力之前，手臂就已經使不上力了， 最後學教練稍微把背整個拱起來才比較感覺得到， 而且我舉的是女用空槓，看來負重之路還很遙遠。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.210.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593097539.A.295.html
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06/25 23:06, 4年前 , 1F
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06/25 23:06, 1F
※ 編輯: s9209122222 (114.35.210.216 臺灣), 06/25/2020 23:08:09
噓
06/25 23:09, 4年前 , 2F
喔是喔
06/25 23:09, 2F
→
06/25 23:10, 4年前 , 3F
你們都什麼時候才開始加重量啊
06/25 23:10, 3F
→
06/25 23:11, 4年前 , 4F
回家吃午餐還頭暈想吐
06/25 23:11, 4F
→
06/25 23:11, 4年前 , 5F
看來一定要先吃再練
06/25 23:11, 5F
噓
06/25 23:12, 4年前 , 6F
看到廢文我就想加重量了 給你參考
06/25 23:12, 6F
→
06/25 23:13, 4年前 , 7F
那你還不感謝我
06/25 23:13, 7F
→
06/25 23:14, 4年前 , 8F
有哪個廢文這麼工整的
06/25 23:14, 8F
→
06/25 23:16, 4年前 , 9F
什麼時候加重看你自己身體能力啊 每個人又不一樣
06/25 23:16, 9F
噓
06/25 23:18, 4年前 , 10F
寫日記？
06/25 23:18, 10F
→
06/25 23:18, 4年前 , 11F
太重
06/25 23:18, 11F
噓
06/25 23:40, 4年前 , 12F
到底在急什麼~健身最重要的是不要受傷 整天想上重量
06/25 23:40, 12F
噓
06/26 00:00, 4年前 , 13F
可以去fb發
06/26 00:00, 13F
→
06/26 00:10, 4年前 , 14F
快 10 年沒用 FB 了
06/26 00:10, 14F
噓
06/26 00:34, 4年前 , 15F
廢文
06/26 00:34, 15F
噓
06/26 00:46, 4年前 , 16F
其實不用先吃再練反而更有
06/26 00:46, 16F
噓
06/26 00:47, 4年前 , 17F
流水帳
06/26 00:47, 17F
噓
06/26 00:52, 4年前 , 18F
當你各版？
06/26 00:52, 18F
噓
06/26 02:05, 4年前 , 19F
個版？
06/26 02:05, 19F
噓
06/26 02:08, 4年前 , 20F
如果發廢文是你訓練的動力你就發吧
06/26 02:08, 20F
噓
06/26 02:13, 4年前 , 21F
這種文還是去Marginalman版發吧 做人要有自知之明
06/26 02:13, 21F
噓
06/26 02:14, 4年前 , 22F
個板
06/26 02:14, 22F
推
06/26 02:21, 4年前 , 23F
謝謝分享
06/26 02:21, 23F
噓
06/26 02:35, 4年前 , 24F
好哦
06/26 02:35, 24F
噓
06/26 02:35, 4年前 , 25F
當這裡fb？
06/26 02:35, 25F
噓
06/26 05:34, 4年前 , 26F
奇文共賞
06/26 05:34, 26F
推
06/26 06:13, 4年前 , 27F
又閒聊文啊，水桶愉快喲
06/26 06:13, 27F
噓
06/26 06:20, 4年前 , 28F
ㄛㄅ
06/26 06:20, 28F
→
06/26 06:21, 4年前 , 29F
喔 （手機沒選到字=_= ）
06/26 06:21, 29F
噓
06/26 06:29, 4年前 , 30F
這格式我以為是什麼太空迷航日記
06/26 06:29, 30F
噓
06/26 06:33, 4年前 , 31F
閒聊CD未到，掰掰了
06/26 06:33, 31F
噓
06/26 07:06, 4年前 , 32F
看了你之前的發文 就像是把健身板當你的流水日記而已
06/26 07:06, 32F
噓
06/26 07:40, 4年前 , 33F
趁早放棄就不會抖了
06/26 07:40, 33F
※ 編輯: s9209122222 (114.35.210.216 臺灣), 06/26/2020 08:24:42
→
06/26 08:25, 4年前 , 34F
選錯了，這是心得啦
06/26 08:25, 34F
噓
06/26 09:10, 4年前 , 35F
洗文仔
06/26 09:10, 35F
噓
06/26 09:41, 4年前 , 36F
這心得看的我都尷尬了
06/26 09:41, 36F
噓
06/26 09:58, 4年前 , 37F
好哦
06/26 09:58, 37F
噓
06/26 10:23, 4年前 , 38F
ptt2可以開個板
06/26 10:23, 38F
推
06/26 10:48, 4年前 , 39F
改心得了啊，勇於挑戰版規值得嘉許
06/26 10:48, 39F
→
06/26 10:49, 4年前 , 40F
上面那篇記得也改哦
06/26 10:49, 40F
噓
06/26 11:34, 4年前 , 41F
唉
06/26 11:34, 41F
→
06/26 12:37, 4年前 , 42F
我挑戰了哪條版規？
06/26 12:37, 42F
推
06/26 12:49, 4年前 , 43F
板規有說不能發心得文？
06/26 12:49, 43F
噓
06/26 12:51, 4年前 , 44F
假心得真閒聊文 閒聊文一週一篇為限 廢文已超出額度
06/26 12:51, 44F
→
06/26 12:57, 4年前 , 45F
心得不就是動作很難練，哪邊閒聊了……
06/26 12:57, 45F
→
06/26 12:58, 4年前 , 46F
倒是你這樣連兩噓不算惡意噓文嗎？
06/26 12:58, 46F
噓
06/26 13:07, 4年前 , 47F
因為你的文真D廢
06/26 13:07, 47F
推
06/26 13:17, 4年前 , 48F
其實我是惡意推文，記得檢舉我
06/26 13:17, 48F
→
06/26 13:22, 4年前 , 49F
大家居然都聯手欺負我
06/26 13:22, 49F
噓
06/26 16:49, 4年前 , 50F
什麼心得
06/26 16:49, 50F
噓
06/26 17:48, 4年前 , 51F
好歹像第一篇那樣有內容跟提問，這跟臉書文有啥區別
06/26 17:48, 51F
噓
06/26 17:49, 4年前 , 52F
喔
06/26 17:49, 52F
推
06/26 17:57, 4年前 , 53F
鍵盤帶去，當槓子推看看
06/26 17:57, 53F
噓
06/26 18:20, 4年前 , 54F
換教練吧
06/26 18:20, 54F
噓
06/26 18:21, 4年前 , 55F
我第一天練臥推就100+了
06/26 18:21, 55F
推
06/26 18:57, 4年前 , 56F
樓上第一天硬舉就502
06/26 18:57, 56F
噓
06/26 20:14, 4年前 , 57F
到底發廢文討噓哪裡快樂
06/26 20:14, 57F
→
06/26 20:52, 4年前 , 58F
哪裡廢文，這是我的肺腑之文
06/26 20:52, 58F
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06/27 00:16, 4年前 , 59F
認真問ga624641真的第一天就臥推100+ ??好猛喔
06/27 00:16, 59F
噓
06/27 03:01, 4年前 , 60F
當然是虎洨的啊 廢文當然就用廢推文應對
06/27 03:01, 60F
→
06/27 03:05, 4年前 , 61F
哪個人第一天就100kg臥推啦XDDDDD
06/27 03:05, 61F
噓
06/29 17:49, 4年前 , 62F
我第一天三項就破千了 我是說做夢的第一天
06/29 17:49, 62F
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06/29 21:57, 4年前 , 63F
應該是拉傷了，手好不舒服
06/29 21:57, 63F
噓
06/30 19:57, 4年前 , 64F
06/30 19:57, 64F
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