[閒聊] Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室，怎麼一堆

看板MuscleBeach作者 (試驗者)時間3年前 (2020/06/20 08:37), 3年前編輯推噓118(125推 7噓 95→)
留言227則, 103人參與, 3年前最新討論串1/1
各位巨巨安安 小魯哥我前幾天看完<Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室>書 感到驚為天人啊，真是相見恨晚！ 可是查了一下，發現版上這本書的推薦文底下，滿多人噓的 也很多人是講不出所以然，就是愛酸 但有人是說這本太基本，沒講什麼具體的健身動作 這點也是啦 這本書沒教什麼硬舉要怎麼舉，啞鈴要多重 可是我這本書的價值在於，導正很多錯誤的觀念！ 像是腹肌其實要在廚房練出來的 調整飲食比鍛鍊重要 節食的減肥效用很差 造成體脂的，主要是那些精緻糖(糖、白飯、白麵包等) 高脂低碳飲食的功效 高強度無氧運動，比中低強度有氧，更能有效減脂 (簡述重點，不完全精準，完整資料請看書) 這些都是戰略面的啊！ 那些健身動作反而只是戰術面的 你戰術再對，戰略錯誤還是沒用啊！ 而且作者都是用紮實的科學研究，來支持這些論點 跟很多土炮、經驗談比起來，真的可信很多 我覺得這本書真的是任何健身者 甚至是一般民眾第一本要看的健身書 值得大力推廣啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.162.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1592613457.A.2AD.html
推
06/20 09:00, 3年前 , 1F
他的youtube也可以去看 都滿有內容的 而且簡單明瞭
06/20 09:00, 1F
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06/20 09:12, 3年前 , 2F
能帶著微笑讓館長關粉專避戰的男人 當然有兩把刷子
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推
06/20 09:14, 3年前 , 3F
yt真的超推
06/20 09:14, 3F
推
06/20 09:22, 3年前 , 4F
方向不同 另一個是有些人就拿其中一句話去撩撥引戰
06/20 09:22, 4F
推
06/20 09:42, 3年前 , 5F
醫生vs國中畢業生 你選哪個 我是選史考特啦 呵呵呵
06/20 09:42, 5F
推
06/20 09:44, 3年前 , 6F
還記得之前還有人嗆史考特 難怪你這樣當醫生 www
06/20 09:44, 6F
推
06/20 09:52, 3年前 , 7F
這年頭不講動作重量組數的科學理論書都會被酸，像某博士..
06/20 09:52, 7F
推
06/20 09:55, 3年前 , 8F
就算Michael Boyle發文可能先被嗆做多重，身材狀態之類
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推
06/20 09:57, 3年前 , 9F
推史考特~
06/20 09:57, 9F
推
06/20 10:01, 3年前 , 10F
無氧比有氧容易減脂也太豪洨
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我原文寫得太精簡 書中大概是說，高強度的運動跟中低強度的有氧比起來，後燃效應夠強 而且實驗證明，高強度間歇運動更能減少皮下脂肪 對這結論我也滿驚訝的 因為一般印象長跑選手都瘦瘦的 建力選手才胖胖的
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06/20 10:01, 3年前 , 11F
因為很多人認為他講了一堆理論，也實做了一堆理論訓練
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，但身材還是不怎樣
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06/20 10:02, 3年前 , 13F
無氧運動能持續多久？
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推
06/20 10:04, 3年前 , 14F
推史考特，導正我很多減肥錯誤觀念
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06/20 10:04, 3年前 , 15F
有專業背景加好的體態比較好說服人，例如jeff
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推
06/20 10:05, 3年前 , 16F
史考特的身材已經比很多人好了
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推
06/20 10:09, 3年前 , 17F
因為一堆半吊子就覺得圓背硬舉大重量才叫健身，這種的
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超出他們腦容量負荷，只好用噓來回應
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推
06/20 10:20, 3年前 , 19F
原來史考特的體態不怎麼樣啊，還是衣服不脫就看不出來
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噓
06/20 10:22, 3年前 , 20F
說史考特練得差的怎不Po張照片來瞧瞧
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06/20 10:26, 3年前 , 21F
影片絕對推。講的淺顯易懂
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推
06/20 10:28, 3年前 , 22F
說史考特練得差的蹲多少，人家兩年前
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06/20 10:28, 3年前 , 23F
就蹲160kg了
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06/20 10:32, 3年前 , 24F
分析原因而已，也沒噓，理性分析不就真是如此？
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推
06/20 10:40, 3年前 , 25F
書我沒有買來看，可是有看到的影片我覺得講得很好啊。
06/20 10:40, 25F
推
06/20 10:44, 3年前 , 26F
阿諾也有出書，有多少人照著阿諾百科上面練過一遍？
06/20 10:44, 26F
噓
06/20 10:45, 3年前 , 27F
原來是葉配書啊？還翻以前的文來嘴，我以為是一分鐘引
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06/20 10:45, 3年前 , 28F
戰系列呢。
06/20 10:45, 28F
推
06/20 10:49, 3年前 , 29F
戰略跟戰術我竟然不知道差異 去查個字典
06/20 10:49, 29F
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06/20 10:51, 3年前 , 30F
你寫的這些網路上就可以查到了 就市場取向不同而已
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推
06/20 10:51, 3年前 , 31F
這樣健身房怎麼辦
06/20 10:51, 31F
推
06/20 10:53, 3年前 , 32F
噓的都是獸粉吧
06/20 10:53, 32F
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06/20 10:54, 3年前 , 33F
資訊多了，現在流行煩惱怎麼吃。 怎麼練？就不會練阿！
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06/20 10:55, 3年前 , 34F
我是說一般人的流行拉
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06/20 10:58, 3年前 , 35F
動不動就放鬆、按摩、Deload。 你就一直Cheat day就好啦。
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06/20 11:00, 3年前 , 36F
呼吸就力竭了，怎麼練。整間都在比誰喘氣大聲的
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06/20 11:01, 3年前 , 37F
有誰正常呼吸是那樣子的？
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※ 編輯: x111222333 (223.136.124.210 臺灣), 06/20/2020 11:02:10
還有 150 則推文
還有 5 段內文
噓
06/21 14:01, 3年前 , 188F
最好笑的是史考特跟館長兩人都沒有要戰，是一些酸民意
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06/21 14:01, 3年前 , 189F
圖引戰。像這篇要推書就直接講就好，還扯一堆有的沒的。
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06/21 14:01, 3年前 , 190F
所以鄉民講這本太基本又怎麼了嗎？你自己相見恨晚怪誰
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06/21 14:01, 3年前 , 191F
啊？你不是去年就在問史考特堆影片了嗎？還在相見恨晚
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06/21 14:01, 3年前 , 192F
勒！你是不是戰略又錯了呀？
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推
06/21 15:20, 3年前 , 193F
推史考特，資訊清晰又幽默
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推
06/21 15:25, 3年前 , 194F
遇到無知路人真的懶得對話 史考特這麼有耐心要好好
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06/21 15:25, 3年前 , 195F
珍惜
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06/21 15:45, 3年前 , 196F
https://disp.cc/m/163-agcP 館長戰他的懶人包
06/21 15:45, 196F
推
06/21 16:20, 3年前 , 197F
嘴他身材的 真的自己照一下鏡子 或是照片來鄉民幫你看
06/21 16:20, 197F
噓
06/21 17:09, 3年前 , 198F
那現在台灣有人用血流阻斷訓練法把二頭肌練得超大嗎？這
06/21 17:09, 198F
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06/21 17:09, 3年前 , 199F
麼好的方法沒人用實在太可惜了！沒有人練的話就證明館
06/21 17:09, 199F
推
06/21 17:10, 3年前 , 200F
在8+9的世界 8+9才是最高端的職業 醫生是雜魚在當的
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06/21 17:10, 3年前 , 201F
長的質疑沒任何問題。
06/21 17:10, 201F
推
06/21 17:13, 3年前 , 202F
崇拜一個人崇拜到當神膜拜 厲害厲害
06/21 17:13, 202F
推
06/21 17:17, 3年前 , 203F
嘴身材的是用健美標準檢視醫生喔 不用上班嗎- -
06/21 17:17, 203F
噓
06/21 17:24, 3年前 , 204F
不過從這篇實驗可以得到結論，要炒熱度一定要戰館長，
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06/21 17:24, 3年前 , 205F
不然被遺忘了怎麼辦？^_^
06/21 17:24, 205F
推
06/21 17:57, 3年前 , 206F
看出把書讀到腦袋的人跟只會說戰的人的巨大差距
06/21 17:57, 206F
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06/21 18:03, 3年前 , 207F
人家也沒說要大家用來練超大的二頭，只說希望不要直接扼
06/21 18:03, 207F
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06/21 18:03, 3年前 , 208F
殺一個可能有用方法的可能性，再舉出［可能有用］的證據
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06/21 18:03, 3年前 , 209F
，這樣就能觸犯粉粉的逆鱗，看到名字就要先爆氣一波..
06/21 18:03, 209F
推
06/21 18:27, 3年前 , 210F
是不是管粉果然很好判斷 哈哈
06/21 18:27, 210F
推
06/21 19:12, 3年前 , 211F
粉絲真可怕
06/21 19:12, 211F
推
06/21 20:50, 3年前 , 212F
為什麼連史考特也要戰？他影片教導很多淺顯易懂知識
06/21 20:50, 212F
推
06/21 23:01, 3年前 , 213F
館長就算了吧 整個腦袋就真的已經老人化了 邏輯壞死 只
06/21 23:01, 213F
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06/21 23:02, 3年前 , 214F
剩下行商的功能
06/21 23:02, 214F
推
06/21 23:51, 3年前 , 215F
圖書館借來正在看、受益良多
06/21 23:51, 215F
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06/21 23:53, 3年前 , 216F
就是包裝好的商人，賣商品還有忠貞粉絲免費業配...
06/21 23:53, 216F
推
06/22 08:04, 3年前 , 217F
台灣沒人用=血流阻斷法是豪洨的=館長是對的=相關研究文獻
06/22 08:04, 217F
→
06/22 08:04, 3年前 , 218F
都不重要，館粉邏輯跟館長一樣讚，對了，一定要台灣人用才
06/22 08:04, 218F
推
06/23 18:02, 3年前 , 219F
醫生賣一堂課有教練高嗎 教練才是最高級的行業
06/23 18:02, 219F
推
06/24 14:43, 3年前 , 220F
推史考特
06/24 14:43, 220F
推
06/24 17:40, 3年前 , 221F
各取其長不就好了，不需要把任何一個人當作信仰吧
06/24 17:40, 221F
推
06/25 02:07, 3年前 , 222F
pusy
06/25 02:07, 222F
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06/25 02:07, 3年前 , 223F
h*
06/25 02:07, 223F
推
06/25 10:34, 3年前 , 224F
我認真說血流阻斷法在怎麼有邏輯我也不敢用 就是這麼簡單
06/25 10:34, 224F
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06/25 10:35, 3年前 , 225F
：）
06/25 10:35, 225F
→
06/25 22:45, 3年前 , 226F
那就不要用啊 說沒有這種練法是怎樣
06/25 22:45, 226F
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06/25 22:45, 3年前 , 227F
^館長跟粉絲
06/25 22:45, 227F
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