[問題] 淺眠或失眠是不是很虧？

看板MuscleBeach作者 (吃青椒)時間3年前 (2020/06/11 10:17), 編輯推噓7(9推 2噓 9→)
留言20則, 17人參與, 3年前最新討論串1/1
沒錯 小弟我睡眠品質不佳 個人較擔心的是肌肉長不大 因為練完24-48小時聽說是關鍵 不過很早就練了 下午5點練完 請問跟我一樣睡眠品質不佳的人多嗎？ 會不會導致白練啊！ 很虧..... 謝謝大家解惑 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.190.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591841842.A.2D2.html
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06/11 10:20, 3年前 , 1F
虧了，不如在沙發當馬鈴薯
06/11 10:20, 1F
推
06/11 10:20, 3年前 , 2F
虧爆
06/11 10:20, 2F
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06/11 10:21, 3年前 , 3F
完了 樓上巨巨都睡滿8小時嗎？好羨慕喔
06/11 10:21, 3F
推
06/11 10:22, 3年前 , 4F
是喔 建議別練了 多吃幾塊雞排蛋糕
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06/11 10:23, 3年前 , 5F
好喔 謝謝樓上建議 等等先買三塊 中餐吃個兩塊嘻嘻
06/11 10:23, 5F
推
06/11 10:39, 3年前 , 6F
我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥 每天訓
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06/11 10:39, 3年前 , 7F
練 不知道有無影響 我還是每天按表操課
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06/11 10:42, 3年前 , 8F
眠啦
06/11 10:42, 8F
噓
06/11 10:56, 3年前 , 9F
超虧的 不如不要睡^_^
06/11 10:56, 9F
推
06/11 11:03, 3年前 , 10F
而且練完更難睡的體質
06/11 11:03, 10F
噓
06/11 11:15, 3年前 , 11F
直接不要睡練48小時最穩 睡什麼
06/11 11:15, 11F
推
06/11 11:16, 3年前 , 12F
多伸展放鬆會有幫助
06/11 11:16, 12F
推
06/11 11:50, 3年前 , 13F
館長不都說自己睡大概四小左右甚至更少嗎
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06/11 13:28, 3年前 , 14F
我每天都練 每天都熬夜2點才睡
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06/11 13:29, 3年前 , 15F
不過肌肉也不知道有沒有長大QQ
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06/11 13:34, 3年前 , 16F
先不管肌肉，睡不好本來就會影響身心靈～一定要解決
06/11 13:34, 16F
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06/11 14:48, 3年前 , 17F
可憐 去精神科拿藥呀 ㄏ
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06/11 16:23, 3年前 , 18F
nutrovape吸幾口讓你睡成豬
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06/11 22:03, 3年前 , 19F
褪黑素先試試看
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06/12 15:28, 3年前 , 20F
長期睡眠不佳，我覺得你應該先擔心你的健康
06/12 15:28, 20F
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