[問題] 低背槓凹手腕怎麼辦

看板MuscleBeach作者 (ogccu)時間4年前 (2020/06/08 14:04), 編輯推噓7(8推 1噓 6→)
留言15則, 12人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 小弟屬於軀幹短 腿長的 高背槓卡了一陣子 換低背槓才發現...天啊太好蹲了吧... 只是凹手腕的情況很嚴重 上護腕還是痛 想請問一下有什麼改善的方式嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.136.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591596292.A.E42.html
推
06/08 14:37, 4年前 , 1F
虛握
06/08 14:37, 1F
推
06/08 14:49, 4年前 , 2F
護腕
06/08 14:49, 2F
推
06/08 14:52, 4年前 , 3F
safe bar
06/08 14:52, 3F
→
06/08 14:56, 4年前 , 4F
三指握法
06/08 14:56, 4F
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06/08 15:10, 4年前 , 5F
戴護腕跟改善肩膀活動度
06/08 15:10, 5F
推
06/08 15:33, 4年前 , 6F
護腕
06/08 15:33, 6F
推
06/08 15:39, 4年前 , 7F
中背槓.握寬點?
06/08 15:39, 7F
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06/08 16:58, 4年前 , 8F
用下方手掌肉卡住，虛握就好
06/08 16:58, 8F
推
06/08 19:54, 4年前 , 9F
買一對更硬的護腕
06/08 19:54, 9F
推
06/09 00:44, 4年前 , 10F
改善你的胸椎活動度 並且能維持胸椎挺起 肩膀活動度
06/09 00:44, 10F
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06/09 00:45, 4年前 , 11F
手腕活動度也都要改善 之前碰到跟你一樣的問題 但痛
06/09 00:45, 11F
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06/09 00:46, 4年前 , 12F
在手肘 後來找專門有做動作評估的物理治療師處理
06/09 00:46, 12F
噓
06/10 01:47, 4年前 , 13F
正反握
06/10 01:47, 13F
推
06/10 11:25, 4年前 , 14F
同10樓以前也是痛在手肘，胸椎活動度打開後好很好甚至連
06/10 11:25, 14F
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06/10 11:25, 4年前 , 15F
護腕都不用戴了
06/10 11:25, 15F
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