[徵求] 內湖健身教練或願意教學的健身夥伴
大家好
不才今年27歲
172cm/61kg
沒甚麼自信
想改變自己瘦弱的體型 目前在wg福華加入單點會員
因健身經驗不足 希望可以找教練能矯正我的姿勢和規劃菜單
但預算不夠請蔬菜教練 藉此從版上尋求幫助
如有違反或不足之處 不才盡速改進
根據蔬菜入會量測inbody
肌肉量約在29kg(單位應該是kg吧?! 還是%)
體脂15.6% 呈C型
就教練說法 希望能朝增肌到35kg (具體多少不太記得) 增重至約67~70kg
另有左右半身不平衡情形 右上臂強於左上臂
教練說18週以上不應練胸腹等正面肌群 以及二頭三頭等多關節訓練
我個人覺得有點太久 但沒有概念不知何謂正確
在加入蔬菜前有參考網路粗淺訂一套4天一循環 胸腿肩背 的健身計畫
但就教練說法 看來勢必要做些調整了
自己嘗試健身 對很多動作細節不太清楚且也看不出自己問題
故希望能找教練或有經驗的健身夥伴 幫助我矯正姿勢
預算約1200元上下 皆可調整
希望上課地點: 內湖一帶或鄰近區域
訓練目標: 矯正姿勢及增肌 (反正就是想讓自己好看一點)
健身計畫: 希望一週能健身6~7天 每天1小時左右 培養習慣
還請有意願的老師和朋友們能私訊詳談或給些建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.39.31 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590935307.A.DDA.html
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非常感謝大家來信和建議 我還需要一些時間考慮該怎麼做 謝謝大家!
※ 編輯: rk0026 (203.204.39.31 臺灣), 06/01/2020 22:13:17
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