[問題] 無法完成組數求解

看板MuscleBeach作者 (我是5566)時間4年前 (2020/05/20 09:57), 編輯推噓3(4推 1噓 5→)
留言10則, 6人參與, 4年前最新討論串1/1
各位健身的巨巨大家好 我是新手 假設我某個訓練是設定 10下 5組 組間休息一分半 前面三組都能夠做完，後面兩組大概做到7～8下就沒力了 想請問一般來說這樣是要降重量呢？還是拉長組間休息時間就好了呢？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.14.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589939878.A.930.html
推
05/20 10:07, 4年前 , 1F
個人認為 你要做最後一組力竭的重量 而不是第一組就力
05/20 10:07, 1F
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05/20 10:08, 4年前 , 2F
竭
05/20 10:08, 2F
推
05/20 10:17, 4年前 , 3F
05/20 10:17, 3F
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05/20 10:18, 4年前 , 4F
jeff這篇剛好能解答你的問題
05/20 10:18, 4F
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05/20 13:31, 4年前 , 5F
感謝巨巨分享
05/20 13:31, 5F
噓
05/20 13:41, 4年前 , 6F
都可 爽就好Zzz
05/20 13:41, 6F
推
05/20 16:33, 4年前 , 7F
我會拉長組間休息，最後幾下靠意志力做完似乎有助於神經傳
05/20 16:33, 7F
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05/20 16:33, 4年前 , 8F
達向上發展。在動作正確的情況下，如果只做四五下就重了再
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05/20 16:34, 4年前 , 9F
考慮降低訓練總量。菜鳥淺見~
05/20 16:34, 9F
推
05/21 10:00, 4年前 , 10F
這次做不完 下次就做完了 總有一天會做完
05/21 10:00, 10F
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