[討論] 麥片打碎的GI值

看板MuscleBeach作者 (stay the course)時間4年前 (2020/04/27 10:55), 4年前編輯推噓12(12推 0噓 7→)
留言19則, 15人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 看過很多外國影片 有的巨巨為了飲食控制會吃麥片 因為GI值比較低 拿個空寶特瓶裡面裝滿麥片 直接倒進嘴裡乾咬 另一種是blender bottle裡面裝麥片和水泡開來吃 可是還有一種直接果汁機打碎 做的很像是燕麥奶這樣 直接喝 想問問大家 如果果汁機打碎 那不是GI值會變高嗎？ 那請問這樣的用意是什麼阿? 難道是降血壓嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.176.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587956131.A.925.html
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04/27 11:15, 4年前 , 1F
增加飽足感
04/27 11:15, 1F
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04/27 12:47, 4年前 , 2F
打碎會變高的研究來源是？
04/27 12:47, 2F
跟稀飯原理很像 gi值比白飯高
推
04/27 12:59, 4年前 , 3F
打碎變高應該是更容易被吸收進而影響血糖的想法吧
04/27 12:59, 3F
推
04/27 13:18, 4年前 , 4F
我也會打碎，不過單純是因為懶的咬
04/27 13:18, 4F
的確常咬很磨牙齒
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04/27 14:11, 4年前 , 5F
超巨的話，每天要吃超多東西，不這樣根本塞不完
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04/27 14:21, 4年前 , 6F
比較好食而已吧
04/27 14:21, 6F
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04/27 14:44, 4年前 , 7F
打碎加乳清喝很好喝 我早上都會來一杯
04/27 14:44, 7F
就是自製的燕麥奶 ※ 編輯: soulboy330 (180.217.176.12 臺灣), 04/27/2020 15:45:54
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04/27 16:25, 4年前 , 8F
懶得咬打碎+1
04/27 16:25, 8F
推
04/27 18:36, 4年前 , 9F
咀嚼到厭世時，用喝的是一個好方法...
04/27 18:36, 9F
推
04/27 20:13, 4年前 , 10F
泡軟不就好了
04/27 20:13, 10F
不太一樣。即使泡軟量大還是磨牙齒
推
04/27 22:54, 4年前 , 11F
跟水果打碎喝 血糖升比較快意思應該是一樣的?
04/27 22:54, 11F
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04/27 23:15, 4年前 , 12F
大概是燕麥真的難吃吧 直接喝下去比較不痛苦
04/27 23:15, 12F
※ 編輯: soulboy330 (180.217.176.12 臺灣), 04/28/2020 01:05:04
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04/28 16:48, 4年前 , 13F
在這邊問一下，O格即沖泡大燕麥片，這個gi會很高嗎？都拿
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04/28 16:48, 4年前 , 14F
來泡乳清當早餐(早上太忙沒時間吃)
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04/28 18:03, 4年前 , 15F
增肌時期不小心咀嚼肌練太壯，之後又要打肉毒消臉，很
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04/28 18:03, 4年前 , 16F
不方便。
04/28 18:03, 16F
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04/28 21:14, 4年前 , 17F
即食麥片打不打碎都一樣http://i.imgur.com/GiJSISW.jpg
04/28 21:14, 17F
推
05/11 12:15, 4年前 , 18F
營養素+飽足感吧，但如果還有加牛奶或豆漿等蛋白質，GI
05/11 12:15, 18F
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05/11 12:15, 4年前 , 19F
值應該會低一點
05/11 12:15, 19F
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