[問題] 正反握真的比較容易嗎?

看板MuscleBeach作者 (無敵阿魚)時間4年前 (2020/04/15 01:02), 4年前編輯推噓-12(8推 20噓 21→)
留言49則, 40人參與, 4年前最新討論串1/1
大家安安 小弟最近在練習重訓 第一次做竿子深蹲 發現那根竿子有夠重的 蹲到一半，整個人都會歪來歪去 後來偷聽旁邊在上教練課的人 教練說正反握會比較容易 所以我就正反握做深蹲 感覺有點卡，但是蹲下去變得比較穩定了 這就是因為正反握的效果嗎 他可以讓我的核心經過正反握，產生twist effect 讓我不會東搖西晃 可是總感覺卡卡的，這樣繼續練，可行嗎 -- PS. twist effect 扭轉效應是我隨便取的 聽起來好專業 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.160.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586883731.A.D7E.html
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04/15 01:06, 4年前 , 1F
....我看了什麼
04/15 01:06, 1F
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04/15 01:08, 4年前 , 2F
那你深蹲也試試看正反握
04/15 01:08, 2F
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04/15 01:10, 4年前 , 3F
隔壁教練應該是在教硬舉吧
04/15 01:10, 3F
應該不是 我看那個學生在拉竿子 沒有舉
推
04/15 01:17, 4年前 , 4F
請問什麼叫竿子深蹲啊？
04/15 01:17, 4F
就是長桿型的鐵棍，旁邊可以放鐵片
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04/15 01:17, 4年前 , 5F
竿子=bar 拉竿子=deadlift硬舉(硬拉) 我猜是這樣?
04/15 01:17, 5F
剛剛去google了，對耶，原來那個叫做硬舉，中文是不是翻譯有問題
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04/15 01:17, 4年前 , 6F
我啞鈴臥推上次試正反握 直接破PR130%
04/15 01:17, 6F
所以這個技巧是可行的!!?
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04/15 01:18, 4年前 , 7F
沒聽過有人正反握在背蹲舉的 484我孤陋寡聞
04/15 01:18, 7F
我偷聽旁邊在上教練課，那個教練就是教正反握來硬舉唷
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04/15 01:21, 4年前 , 8F
你google硬舉 正反握 應該有答案
04/15 01:21, 8F
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04/15 01:22, 4年前 , 9F
我是說正反握背蹲舉 不是正反握硬舉 正反握硬舉很常見
04/15 01:22, 9F
感謝，我來google看看，要準備睡覺惹 晚安 ※ 編輯: WoodyYu (223.136.160.137 臺灣), 04/15/2020 01:25:12
推
04/15 01:31, 4年前 , 10F
硬舉可以正反握，深蹲的話應該只有你這麼做，建議你找個
04/15 01:31, 10F
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04/15 01:32, 4年前 , 11F
教練吧，感覺問題很大
04/15 01:32, 11F
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04/15 01:32, 4年前 , 12F
原po說的竿子深蹲=硬舉啦 XD
04/15 01:32, 12F
推
04/15 01:33, 4年前 , 13F
你這說的讓我搞不清是不是反串...
04/15 01:33, 13F
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04/15 01:35, 4年前 , 14F
看不懂...
04/15 01:35, 14F
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04/15 01:35, 4年前 , 15F
如果他說的竿子深蹲=硬舉 那怎麼會有蹲到一半的說法@@
04/15 01:35, 15F
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04/15 01:36, 4年前 , 16F
算了 通篇用詞異於常人 不想浪費時間繼續想了XDD
04/15 01:36, 16F
推
04/15 01:43, 4年前 , 17F
這篇到底在三小 深蹲怎可能正反握 深蹲硬舉差很多
04/15 01:43, 17F
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04/15 01:47, 4年前 , 18F
到底在工三小...
04/15 01:47, 18F
噓
04/15 02:10, 4年前 , 19F
可以講中文嗎
04/15 02:10, 19F
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04/15 02:53, 4年前 , 20F
什麼竿子 那是槓
04/15 02:53, 20F
噓
04/15 03:51, 4年前 , 21F
為啥大家這麼認真
04/15 03:51, 21F
噓
04/15 04:05, 4年前 , 22F
Say中文
04/15 04:05, 22F
噓
04/15 04:42, 4年前 , 23F
==
04/15 04:42, 23F
推
04/15 04:49, 4年前 , 24F
04/15 04:49, 24F
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04/15 04:50, 4年前 , 25F
說到硬舉+正反握 我都會先想到這個影片
04/15 04:50, 25F
噓
04/15 07:41, 4年前 , 26F
竿子深蹲 你要說的是拔蘿蔔吧
04/15 07:41, 26F
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04/15 07:43, 4年前 , 27F
深蹲正反握，真是要朝聖了
04/15 07:43, 27F
噓
04/15 09:54, 4年前 , 28F
下次來個正反握抓舉也不意外
04/15 09:54, 28F
噓
04/15 10:00, 4年前 , 29F
.....
04/15 10:00, 29F
推
04/15 12:23, 4年前 , 30F
雙反握個人覺得才最穩
04/15 12:23, 30F
噓
04/15 12:29, 4年前 , 31F
哦
04/15 12:29, 31F
噓
04/15 12:41, 4年前 , 32F
你來亂的是不
04/15 12:41, 32F
噓
04/15 13:13, 4年前 , 33F
連硬舉的中文都不知道，我想你去健身房前應該也沒做
04/15 13:13, 33F
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04/15 13:13, 4年前 , 34F
功課，難怪會歪來歪去
04/15 13:13, 34F
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04/15 13:15, 4年前 , 35F
youtube教學很多 自己找
04/15 13:15, 35F
噓
04/15 14:20, 4年前 , 36F
去買課，偷聽都搞錯了
04/15 14:20, 36F
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04/15 16:10, 4年前 , 37F
刷新了我的健身觀…我看了什麼…
04/15 16:10, 37F
噓
04/15 16:59, 4年前 , 38F
來點會的好嗎Zzz
04/15 16:59, 38F
推
04/15 17:19, 4年前 , 39F
不忍噓 第一次想建議人買課
04/15 17:19, 39F
推
04/15 18:13, 4年前 , 40F
高級反串
04/15 18:13, 40F
噓
04/15 18:18, 4年前 , 41F
這個假到像反串...
04/15 18:18, 41F
噓
04/15 18:46, 4年前 , 42F
前面幾樓怎沒人噓
04/15 18:46, 42F
噓
04/15 19:07, 4年前 , 43F
竿子曬衣服
04/15 19:07, 43F
噓
04/15 22:19, 4年前 , 44F
確定不是修竿子嗎
04/15 22:19, 44F
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04/16 10:36, 4年前 , 45F
不如直接講英文
04/16 10:36, 45F
噓
04/16 11:23, 4年前 , 46F
前幾樓人真好
04/16 11:23, 46F
感謝大家 我去google後 現在已經算是健身小達人了 那根叫做槓鈴 槓鈴深蹲 就是把槓鈴靠在脖子上 然後蹲下站起來 正反握是用在硬舉上面 謝謝大家~我知道了 ※ 編輯: WoodyYu (223.136.160.137 臺灣), 04/16/2020 20:00:54
噓
04/19 00:19, 4年前 , 47F
這篇很故意XD 給你喜氣
04/19 00:19, 47F
噓
04/19 00:36, 4年前 , 48F
用頸椎深蹲的神人
04/19 00:36, 48F
噓
04/19 20:39, 4年前 , 49F
看完留言才知道你在講硬舉，發文前動作名稱先學好吧
04/19 20:39, 49F
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