[問題] 小腿到底怎麼練==？

看板MuscleBeach作者 (肥宅好吃 ^Q^)時間4年前 (2020/04/08 19:33), 4年前編輯推噓29(32推 3噓 24→)
留言59則, 38人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 能練到小腿的動作好像也就是踮腳尖那個動作 但是 常常都是做的當下有感覺 但隔天起床後完全無感 做大重量也一樣 小腿是不是真的很吃基因啊== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.202.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586345620.A.0AE.html
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04/08 19:34, 4年前 , 1F
墊腳尖跑1.6KM 跑完記得拉筋 說完惹
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04/08 19:53, 4年前 , 2F
基因強大 遠比你唸小腿好幾年 更粗
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＊練
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推
04/08 19:59, 4年前 , 4F
看過一堆大腿很粗的小腿都還好 基因為重
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推
04/08 20:15, 4年前 , 5F
跑山路三年，小腿壯到被側目被調侃= =
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04/08 20:19, 4年前 , 6F
基因跟走路姿勢
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推
04/08 20:31, 4年前 , 7F
腿推機打直用單小腿推 怕膝蓋鎖死的話可以用手抓著穩
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04/08 20:31, 4年前 , 8F
定你的膝蓋 甚至控制大腿別發力 而且小腿的重量不會
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04/08 20:31, 4年前 , 9F
把你膝蓋用斷
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04/08 20:31, 4年前 , 10F
離心呀
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04/08 20:47, 4年前 , 11F
小腿這種小肌群的成長遠比大肌群慢 先看看自己現在堅
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04/08 20:48, 4年前 , 12F
持訓練小腿多久了
04/08 20:48, 12F
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04/08 20:54, 4年前 , 13F
小腿粗很難看，我寧願細一點
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04/08 21:00, 4年前 , 14F
拔腳毛
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04/08 22:01, 4年前 , 15F
跑步不拉筋（誤
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噓
04/08 22:42, 4年前 , 16F
如果小腿練好練滿還很細，再來說基因啦
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推
04/08 22:45, 4年前 , 17F
我看有些網紅小腿練很勤，線條很明顯但是就是細
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04/08 23:03, 4年前 , 18F
我也有這個困擾==
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04/08 23:05, 4年前 , 19F
多跑幾場全馬就會像我一樣了
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04/08 23:29, 4年前 , 20F
小腿太粗很醜 最好有線條 中間粗一點就好 不要整根都粗
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04/08 23:37, 4年前 , 21F
17樓馬上打臉16樓XDDD
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04/08 23:53, 4年前 , 22F
看過小腿練粗，但是大腿普通，看起來像糖葫蘆
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04/09 00:37, 4年前 , 23F
有練有差吧 我是覺得小腿很容易爆 不敢操到底
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04/09 02:29, 4年前 , 24F
吃胖然後走路又用小腿代償去蹬，得到超爛的踝活動度、超
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04/09 02:29, 4年前 , 25F
粗超緊繃小腿跟足底筋膜炎。
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04/09 08:24, 4年前 , 26F
中年男小腿肚都會比較粗壯
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推
04/09 08:32, 4年前 , 27F
我是習慣了背重物走遠路，又習慣踮腳尖，所以小腿粗
04/09 08:32, 27F
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04/09 09:12, 4年前 , 28F
女生小腿隨便練都粗，尤其是布農族女生，小腿都超神勇
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04/09 09:32, 4年前 , 29F
小有力比粗重要
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04/09 10:17, 4年前 , 30F
其實全身都吃基因的，打籃球就一定會變高嗎？胸練了一
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04/09 10:17, 4年前 , 31F
定會變很大嗎？訓練一定都會有成長，但成長幅度一定
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04/09 10:17, 4年前 , 32F
都取決基因 。
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04/09 11:55, 4年前 , 33F
樓上中肯
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04/09 12:13, 4年前 , 34F
寧願小腿細也不要粗
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04/09 15:22, 4年前 , 35F
腿推機快慢一組四次爽到腿軟
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推
04/09 17:42, 4年前 , 36F
小腿粗超難穿褲子 正常就好
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噓
04/09 18:14, 4年前 , 37F
回xiaoyao，哪裡打臉？舉實例來看啦
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噓
04/09 18:16, 4年前 , 38F
說個網紅名字來參考看看再說
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04/09 18:18, 4年前 , 39F
沒勤練就先說吃基因，當那些苦練的是白癡
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04/09 18:43, 4年前 , 40F
覺得小腿粗穿短褲很醜
04/09 18:43, 40F
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04/09 20:28, 4年前 , 41F
亞洲人小腿已經夠粗了 很醜
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04/09 20:47, 4年前 , 42F
小腿粗不好看餒
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04/09 21:40, 4年前 , 43F
小腿粗好看啊！全身粗獨缺小腿不覺少了點什麼嗎？
04/09 21:40, 43F
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04/09 21:44, 4年前 , 44F
看看那些健美的希臘雕像：
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04/09 21:44, 4年前 , 45F
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04/09 21:45, 4年前 , 46F
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04/09 22:07, 4年前 , 47F
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04/09 22:58, 4年前 , 48F
真假 我自己是去World Gym用腿推機或是史密斯練小腿
04/09 22:58, 48F
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04/09 22:58, 4年前 , 49F
X 隔天都超有感欸 甚至痠痛到走路有問題
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04/10 00:15, 4年前 , 50F
說小腿粗不好看的，一定是大腿不夠粗
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04/10 02:26, 4年前 , 51F
赤足跑步。
04/10 02:26, 51F
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04/10 06:21, 4年前 , 52F
蹲舉跟硬舉時就順便練到了
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04/10 08:05, 4年前 , 53F
要人家舉證的怎麼自己不提個苦練小腿成長的例子來聽
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04/10 08:45, 4年前 , 54F
樓上，我無言了，所以比賽健美的都沒練？
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04/10 08:46, 4年前 , 55F
有事嗎？講話之前先想清楚
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04/10 09:47, 4年前 , 56F
小腿有練還是會比較好看啊
04/10 09:47, 56F
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04/10 21:28, 4年前 , 57F
我看健身房那些蹲200多kg的前輩，小腿線條都滿好看的
04/10 21:28, 57F
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04/12 20:22, 4年前 , 58F
我小腿練很勤但還是很細 腓腸肌特別高 阿基里斯腱長
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04/12 20:22, 4年前 , 59F
有人腓腸肌就很長 很大一片 好生羨慕
04/12 20:22, 59F
※ 編輯: stuj9019 (140.136.5.62 臺灣), 04/13/2020 10:31:39
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