[問題] 有人練一練也會手腕無力嗎?

看板MuscleBeach作者 (南山南)時間4年前 (2020/04/07 17:36), 4年前編輯推噓8(918)
留言18則, 15人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 每次重訓有需要用到手拉的動作 做個幾組之後 其他肌肉感覺都還有力氣 該說手腕或前臂那邊的筋嗎? 不知道怎麼說 就是開始沒有力,手也握不住槓子 不是肌肉酸痛的感覺 握力會變差,好像力氣傳不到手掌跟手指 導致無法繼續做下去 不太會形容這種感覺 有人有類似經驗嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.129.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586252218.A.595.html

04/07 17:38, 4年前 , 1F
就是握力先不行了 推薦用拉力帶
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04/07 17:51, 4年前 , 2F
有 練一段時間(我是好幾個月)握力就會適應了
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04/07 18:06, 4年前 , 3F
現在幹文真多 怎麼不問練一練時間就過去了怎麼辦?
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你住海邊嗎?還是生活不順遂? ※ 編輯: foam0406 (49.216.129.84 臺灣), 04/07/2020 18:32:59

04/07 18:47, 4年前 , 4F
原PO,健身沒有不認識楚哥的
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04/07 18:48, 4年前 , 5F
然後這個就是握力啊練久了會變好。但真的要把那組做完建
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議用拉力帶
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04/07 19:01, 4年前 , 7F
我都不用拉力帶 順便練握力
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04/07 19:37, 4年前 , 8F
認真回,禁尻一週
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04/07 19:38, 4年前 , 9F
吃蘿蔔糕的感覺?
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04/07 21:49, 4年前 , 10F
我真心後悔沒練握力,手腕在痛了
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04/07 22:00, 4年前 , 11F
樓上前臂要放鬆
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04/07 22:07, 4年前 , 12F
楚哥不就是個只健嘴的人嗎
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04/07 23:37, 4年前 , 13F
器材也有差 同樣下拉 我那間WG就有兩三種機器
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04/07 23:37, 4年前 , 14F
有些握把很粗 對握力就比較要求
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04/08 01:03, 4年前 , 15F
Cable類可以試著虛握
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04/08 12:08, 4年前 , 16F
姐夫說 這表示你神經疲乏了
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04/08 17:37, 4年前 , 17F
前臂真的要放鬆
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04/08 22:32, 4年前 , 18F
手腕無力就去練腿或是做推的動作,不要拉
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