[問題] 左手腕扭到

看板MuscleBeach作者 (查克)時間4年前 (2020/04/04 20:45), 4年前編輯推噓9(11推 2噓 27→)
留言40則, 14人參與, 4年前最新討論串1/1
今天在深蹲抬槓的時候左手腕邊邊扭到 有點痛...外表看起來沒事 但只要稍微一轉動左手腕就有刺痛的感覺 有什麼方法可以緩解這種疼痛呢... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.172.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586004312.A.D26.html
推
04/04 20:54, 4年前 , 1F
先冰吧!其他的就看物理治療師或好好休息!
04/04 20:54, 1F
推
04/04 20:58, 4年前 , 2F
最好看醫生 萬一是TFCC損傷會很麻煩
04/04 20:58, 2F
※ 編輯: chucklian (36.226.172.119 臺灣), 04/04/2020 21:01:08
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04/04 21:05, 4年前 , 3F
我狀況也類似 已經2週了
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推
04/04 21:15, 4年前 , 4F
好好把握黃金期處理吧，如果超過一個月沒全好tfcc可能會
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04/04 21:15, 4年前 , 5F
變慢性，這病痛可能會跟你一輩子
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04/04 21:20, 4年前 , 6F
手腕會痛就不要做上肢訓練，等手腕不會痛才開始伸展，不
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04/04 21:21, 4年前 , 7F
然就只是是讓它一直受傷，不要像我一樣不信邪。tfcc 我
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04/04 21:21, 4年前 , 8F
治療了快一年半好了90%，大概沒辦法全治癒，韌帶變的比
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較鬆，還容易受傷
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推
04/04 21:22, 4年前 , 10F
戴護腕 或改高背槓
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噓
04/04 21:29, 4年前 , 11F
深蹲就專心深蹲 抬什麼槓
04/04 21:29, 11F
推
04/04 21:48, 4年前 , 12F
前年休息四個月痊癒 三月又復發 果斷停練看醫生休息 真
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的感覺變容易受傷
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噓
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無解..習慣就好Zzz
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04/04 21:50, 4年前 , 15F
先買個手托板固定手腕
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04/04 21:50, 4年前 , 16F
吧
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推
04/04 22:59, 4年前 , 17F
先找復健科看就是了，台灣有健保別找奇怪的偏方
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04/04 23:05, 4年前 , 18F
我手腕扭傷是給中頻電療跟超音波，能促進血液循環
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推
04/05 02:11, 4年前 , 19F
手腕難好 寄得用附木
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04/05 08:04, 4年前 , 20F
以舒適度我推薦用3m的高支撐型護腕，比一般的醫療用透氣與
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04/05 08:04, 4年前 , 21F
舒服，記得要買內有鋼板支撐片的
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04/05 08:05, 4年前 , 22F
有時間的話，關鍵字：手外科。先找手外科確定你沒有韌帶方
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面的問題(tfcc)，再找復健科治療
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04/05 08:08, 4年前 , 24F
如果真確診是tfcc，好好找醫生確認治療方式。韌帶鬆了就回
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04/05 08:09, 4年前 , 25F
不去，一般的保守治療只是讓他不痛而已，大重量就會發現穩
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定度和未受傷前有差
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04/05 08:10, 4年前 , 27F
北部手外科強力推薦桃園804的史瑞田醫師
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推
04/05 08:43, 4年前 , 28F
tfcc受傷好像很常見 分享一下我的經驗 手腕是因為打遊
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04/05 08:43, 4年前 , 29F
樂機台(磅數那種)而扭傷 一開始的治療看骨科照X光確保沒
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04/05 08:43, 4年前 , 30F
傷到骨頭 然後吃了消炎藥.抹藥膏 疼痛稍微趨緩 過了
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04/05 08:43, 4年前 , 31F
一個禮拜還是有點卡卡痠痛感 重訓部分只要引起疼痛的動
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04/05 08:44, 4年前 , 32F
作 我都用機械式取代 後來看了物理治療 一樣叫我
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04/05 08:44, 4年前 , 33F
使用電療...效果還是沒很顯著 這個傷大概過了半年-7個
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04/05 08:44, 4年前 , 34F
月才完全好 我的分享希望對你有用
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推
04/05 08:45, 4年前 , 35F
更正 後來看的是復建科才對
04/05 08:45, 35F
推
04/05 12:48, 4年前 , 36F
很久沒改善 可以打震波 幫助軟組織增生
04/05 12:48, 36F
推
04/05 14:08, 4年前 , 37F
這個我遇過兩次 都是三個月才完全好...
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04/05 18:00, 4年前 , 38F
我手腕受傷時好時壞持續了半年
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04/05 18:01, 4年前 , 39F
切記別急著訓練
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04/05 18:02, 4年前 , 40F
深蹲盡量改SSB槓
04/05 18:02, 40F
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