[問題] 啞鈴仰臥拉舉是不是比較少人做

看板MuscleBeach作者 (海森堡)時間4年前 (2020/03/26 13:19), 編輯推噓7(11推 4噓 11→)
留言26則, 17人參與, 4年前最新討論串1/1
英文叫pull over 鍛鍊的肌群是背闊及胸大肌 自己最近開始嘗試這個動作 發現不是很好做 肩膀會卡卡的 健身房也很少看到人做這個 是我的關係還是你們也覺得這個動作不太好做？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
噓
04/15 21:10,
走錯板了啦 Tech_Job問啦
04/15 21:10
→
04/15 21:10,
阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
04/15 21:10
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.20.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1585199955.A.547.html
推
03/26 13:21, 4年前 , 1F
很多人做不好 其實肩關節受傷風險也偏高
03/26 13:21, 1F
噓
03/26 13:33, 4年前 , 2F
該做cable直臂下壓不會?Zzz
03/26 13:33, 2F
推
03/26 13:59, 4年前 , 3F
這次我居然推Zzz欸~
03/26 13:59, 3F
→
03/26 13:59, 4年前 , 4F
有cable為什麼不做直臂下壓？活動範圍比較廣對肩膀也
03/26 13:59, 4F
→
03/26 13:59, 4年前 , 5F
友善多了
03/26 13:59, 5F
→
03/26 14:12, 4年前 , 6F
看來大家也覺得這個很吃肩膀活動度囉 應該不只有我這樣
03/26 14:12, 6F
推
03/26 14:49, 4年前 , 7F
用cable做效益比較好
03/26 14:49, 7F
噓
03/26 15:34, 4年前 , 8F
這超高階動作
03/26 15:34, 8F
推
03/26 15:44, 4年前 , 9F
胸背好動作 很多人做吧？
03/26 15:44, 9F
推
03/26 16:32, 4年前 , 10F
這中文叫這名稱嗎？
03/26 16:32, 10F
推
03/26 17:46, 4年前 , 11F
為什麼不用cable做 用纜繩更保護肩膀
03/26 17:46, 11F
推
03/26 17:46, 4年前 , 12F
會做啊
03/26 17:46, 12F
推
03/26 18:00, 4年前 , 13F
都用cable做
03/26 18:00, 13F
→
03/26 20:28, 4年前 , 14F
這我練上胸有感，背抓不到要領放棄
03/26 20:28, 14F
推
03/26 20:29, 4年前 , 15F
這跟skull crusher一樣嗎
03/26 20:29, 15F
→
03/26 21:07, 4年前 , 16F
回樓上 不一樣
03/26 21:07, 16F
推
03/26 21:16, 4年前 , 17F
我有做 啞鈴和cable還是有點不同
03/26 21:16, 17F
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03/26 21:17, 4年前 , 18F
啞鈴的張力在遠端較大 cable則相反因為力線方向不一樣 個
03/26 21:17, 18F
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03/26 21:17, 4年前 , 19F
人淺見
03/26 21:17, 19F
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03/26 21:19, 4年前 , 20F
cable行程較長也是啞鈴所沒有的優點
03/26 21:19, 20F
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03/27 10:31, 4年前 , 21F
這中文是啥動作害我想一下
03/27 10:31, 21F
推
03/28 01:32, 4年前 , 22F
我蠻常做這個的，上胸會有型
03/28 01:32, 22F
噓
03/30 03:41, 4年前 , 23F
我做到關節唇撕裂開關節鏡刀 仍有夾擠痛感
03/30 03:41, 23F
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03/30 03:42, 4年前 , 24F
拜託不要做這個
03/30 03:42, 24F
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03/30 03:42, 4年前 , 25F
我超後悔
03/30 03:42, 25F
噓
03/30 03:44, 4年前 , 26F
做了幾年沒事 某天一恍神就撕裂了 痛死再也不能背深蹲槓
03/30 03:44, 26F
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