[問題] 駝背，骨盆前傾訓練菜單建議

看板MuscleBeach作者 (撒燈尚)時間4年前 (2020/03/17 21:55), 4年前編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 5人參與, 4年前最新討論串1/1
單純以調整駝背姿勢為目的，參考了Jeff這部影片 https://www.youtube.com/watch?v=gYsXOKAfxTs
菜單主打背、臀、腹部 背部 硬舉 想知道駝背還適合練硬舉嗎? 機械引體向上 坐姿划船 下背伸展(羅馬椅) 也許再加個屈體划船 臀部 目前只知道啞鈴分腿舉 還有其他推薦嗎? 腹部應該會再訓練最後2~3個動作這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.59.232 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584453331.A.7BA.html
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03/17 22:08, 4年前 , 1F
練習動作模式發力正確比你現階段排一堆菜單重要
03/17 22:08, 1F
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03/17 22:08, 4年前 , 2F
後三角肌
03/17 22:08, 2F
推
03/18 02:54, 4年前 , 3F
可以加面拉 我有
03/18 02:54, 3F
推
03/18 02:55, 4年前 , 4F
駝背蠻嚴重 面拉改善有感
03/18 02:55, 4F
推
03/18 16:41, 4年前 , 5F
駝背不練個facepull嗎~?
03/18 16:41, 5F
thanks! ※ 編輯: SouthernSun (59.127.175.48 臺灣), 03/18/2020 20:54:44
推
03/23 20:34, 4年前 , 6F
改善骨盆前傾駝背也會改善很多 要先找到你駝背的主因
03/23 20:34, 6F
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03/23 20:35, 4年前 , 7F
，建議你去找相關徒手復健的老師，自從開始有意識控
03/23 20:35, 7F
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03/23 20:35, 4年前 , 8F
制骨盆之後，我的駝背也改善很多，人體是有連動性的，
03/23 20:35, 8F
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03/23 20:35, 4年前 , 9F
給你參考
03/23 20:35, 9F
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