[閒聊] 上班前健身 體力如何保持

看板MuscleBeach作者 (絕命六龜葡萄)時間4年前 (2020/03/14 22:58), 編輯推噓32(35推 3噓 22→)
留言60則, 41人參與, 4年前最新討論串1/1
之前都是下班後才跑健身房 做的是服務業的工作 最近班表改中午上班 打算早上去運動看看 大家在做服務業的體力可以負荷嗎 很怕上班會太累沒精神 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.80.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584197924.A.A6F.html
推
03/14 23:09, 4年前 , 1F
早上做比較好欸，做完比較亢奮
03/14 23:09, 1F
推
03/14 23:16, 4年前 , 2F
上午11點練到1點 去上班 還ok 人也比較少
03/14 23:16, 2F
噓
03/14 23:23, 4年前 , 3F
因人而異...你去做看看不就知道了Zzz
03/14 23:23, 3F
推
03/14 23:31, 4年前 , 4F
有吃好睡好習慣就沒事了
03/14 23:31, 4F
推
03/15 00:11, 4年前 , 5F
早上7點練到9點 人少上班精神也更好
03/15 00:11, 5F
推
03/15 00:39, 4年前 , 6F
早7-830精神很好
03/15 00:39, 6F
推
03/15 04:55, 4年前 , 7F
早上練0500-0640（日本24小時健身房）
03/15 04:55, 7F
→
03/15 04:56, 4年前 , 8F
而且這時段沒人，我也比較安心
03/15 04:56, 8F
推
03/15 06:03, 4年前 , 9F
前一晚要睡夠 而且要時間去習慣
03/15 06:03, 9F
噓
03/15 07:34, 4年前 , 10F
你不會一次5成力6.7.8.9成力慢慢練？看那一種比較適應
03/15 07:34, 10F
推
03/15 09:02, 4年前 , 11F
我也是早上練6-8點然後去上班，有睡夠8小時左右的話
03/15 09:02, 11F
→
03/15 09:02, 4年前 , 12F
我覺得訓練日上班時的精神比休息日好XD
03/15 09:02, 12F
推
03/15 10:22, 4年前 , 13F
我都是早上6：30-7：00練到8點去上班，一樣覺得有練的日
03/15 10:22, 13F
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03/15 10:22, 4年前 , 14F
子精神比較好
03/15 10:22, 14F
推
03/15 10:43, 4年前 , 15F
我是覺得沒差
03/15 10:43, 15F
推
03/15 10:56, 4年前 , 16F
睡夠 吃夠 一杯咖啡
03/15 10:56, 16F
推
03/15 11:22, 4年前 , 17F
我早上練完上班精神超亢奮的XD
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03/15 11:23, 4年前 , 18F
而且早上練沒人跟你搶器材非常爽
03/15 11:23, 18F
推
03/15 11:42, 4年前 , 19F
我不行，練完我早上會很想睡覺
03/15 11:42, 19F
推
03/15 12:37, 4年前 , 20F
一開始不習慣 很容易打瞌睡
03/15 12:37, 20F
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03/15 12:38, 4年前 , 21F
不過練一陣子之後就還好了 但中午休息時間會小咪一下
03/15 12:38, 21F
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03/15 12:39, 4年前 , 22F
我是練早上六點到七點 沒有人搶器材很爽+1
03/15 12:39, 22F
推
03/15 12:51, 4年前 , 23F
看下班時間吧，如果下班還有開就下班再練，不然就要很早起
03/15 12:51, 23F
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03/15 12:51, 4年前 , 24F
來練，讓自己有足夠的休息時間來應付工作。
03/15 12:51, 24F
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03/15 13:13, 4年前 , 25F
就試試看，每個人體質不同
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推
03/15 13:16, 4年前 , 26F
練早上很爽啊沒人搶都回家睡半小時再出門上班
03/15 13:16, 26F
噓
03/15 14:27, 4年前 , 27F
晚上9點睡就好
03/15 14:27, 27F
推
03/15 14:32, 4年前 , 28F
之前也練早上，但後來真的累乾脆自己搞轟俊想幾點練就
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03/15 14:32, 4年前 , 29F
幾點練
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03/15 14:56, 4年前 , 30F
你高興就好...
03/15 14:56, 30F
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03/15 14:57, 4年前 , 31F
我們不是你，早上練後會怎我們怎麼知道
03/15 14:57, 31F
推
03/15 15:25, 4年前 , 32F
不要跑力量課表根本沒什麼影響 除非剛練
03/15 15:25, 32F
推
03/15 15:59, 4年前 , 33F
早上練 白天精神反而比較好
03/15 15:59, 33F
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03/15 16:00, 4年前 , 34F
缺點是比較沒力
03/15 16:00, 34F
推
03/15 16:23, 4年前 , 35F
練前吃一點東西或補一罐蠻牛之類的看會不會改善吧
03/15 16:23, 35F
推
03/15 17:04, 4年前 , 36F
如果不做大重量，早上練沒差，但要做大重量就不要早上
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03/15 17:04, 4年前 , 37F
做，會超難受的
03/15 17:04, 37F
推
03/15 17:11, 4年前 , 38F
試試看後再來跟大家分享一下心得
03/15 17:11, 38F
推
03/15 17:30, 4年前 , 39F
咖啡因錠 一罐兩三百而已 記得定時停就好
03/15 17:30, 39F
推
03/15 18:39, 4年前 , 40F
因人而異啦
03/15 18:39, 40F
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03/15 19:02, 4年前 , 41F
我下班反而沒力 假日白天練很有力
03/15 19:02, 41F
推
03/15 19:29, 4年前 , 42F
看你工作內容 勞力工作的話 中間休息時間要長一點
03/15 19:29, 42F
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03/15 19:30, 4年前 , 43F
我是不喜歡影響到工作 所以都下班後練
03/15 19:30, 43F
推
03/15 19:41, 4年前 , 44F
我不行 早上練完整天沒力 倒是晚上就算很累還是能做完
03/15 19:41, 44F
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03/15 20:15, 4年前 , 45F
早上練完會累，晚上不會，確實因人而異
03/15 20:15, 45F
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03/15 20:24, 4年前 , 46F
一早起來趕上班,身體沒熱開，我只能做有氧騎單車滑手機
03/15 20:24, 46F
推
03/15 20:25, 4年前 , 47F
因人而異！我假日白天練都軟趴趴的
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03/15 20:25, 4年前 , 48F
倒是中午跑去辦公室附近的健身房，感覺不錯
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03/15 20:26, 4年前 , 49F
每次中午進辦公室都在擦汗喝水,同事中餐吃飽剛剛睡起來
03/15 20:26, 49F
推
03/15 20:36, 4年前 , 50F
練完精神更好
03/15 20:36, 50F
推
03/15 23:27, 4年前 , 51F
還好啦，我有個朋友做大夜班那種，也是上班前去WG健身
03/15 23:27, 51F
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03/15 23:27, 4年前 , 52F
，大夜還是扛的住呀
03/15 23:27, 52F
推
03/16 21:07, 4年前 , 53F
我上大夜班，都下午去練，練完回去吃飯補眠後再去上
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03/16 21:07, 4年前 , 54F
班
03/16 21:07, 54F
推
03/17 00:27, 4年前 , 55F
習慣問題吧 身體適應後即可
03/17 00:27, 55F
推
03/17 21:07, 4年前 , 56F
我也是早上練，感覺比較有精神，不過好像因人而異
03/17 21:07, 56F
推
03/17 22:27, 4年前 , 57F
其實蠻容易的欸 我自己早上去wg練完 上午班都超清醒的
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03/17 22:27, 4年前 , 58F
然後中午有補一下眠 下午也很容易撐過去的 基本上不太
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03/17 22:27, 4年前 , 59F
會想睡
03/17 22:27, 59F
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03/20 01:36, 4年前 , 60F
會有過渡期 忍過就無感 反而越來越有精神
03/20 01:36, 60F
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