[問題] 台中拉單槓教練推薦

看板MuscleBeach作者 (YouMin)時間5年前 (2020/03/04 16:03), 編輯推噓13(13推 0噓 9→)
留言22則, 15人參與, 5年前最新討論串1/1
本人是女生 最近要訓練拉單槓 但自己吊快一個月還是沒什麼進步 因此想詢問版友 有沒有比較推薦的教練（地點：台中） ~女教練當然比較好~ 費用和說明可站內信給我！ *目標：8月底前至少要可以反手拉上去5下 ~感謝各位~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.212.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1583308997.A.3F0.html
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03/04 16:08, 5年前 , 1F
單槓綁長彈力帶，腳踩彈力帶輔助
03/04 16:08, 1F
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03/04 16:27, 5年前 , 2F
真好賺 可惜爆地點
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03/04 16:29, 5年前 , 3F
八月的話 認真練應該沒問題
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03/04 16:32, 5年前 , 4F
體重也是個問題，如果原po女生80公斤應該有點難
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03/04 16:33, 5年前 , 5F
可惜 台北我就可以教你了
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03/04 17:41, 5年前 , 6F
照一樓做就好
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03/04 18:27, 5年前 , 7F
到八月還久，我之前是吊著沉肩到一組能2分鐘5組後，在
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03/04 18:28, 5年前 , 8F
練一些澳式一個月左右就1跳5下了
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03/04 18:39, 5年前 , 9F
網路上找教學 這很簡單的 只是拉單槓不太需要花錢請人
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03/04 18:39, 5年前 , 10F
隨便單槓場問拉的上去的 而且反手還比正握輕鬆
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03/04 18:43, 5年前 , 11F
拉力帶只是學習動作模式
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03/04 18:43, 5年前 , 12F
不要太依賴
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03/04 20:53, 5年前 , 13F
03/04 20:53, 13F
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03/05 11:08, 5年前 , 14F
做澳式喔~真的有效
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03/07 18:59, 5年前 , 15F
網路影片先看阿
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03/11 00:11, 5年前 , 16F
8月還久，我的練法是最低的槓用跳的撐著+澳式引體練出
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03/11 00:12, 5年前 , 17F
感覺，平常划船練背，目標如果是反手，可以練二頭，反
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03/11 00:12, 5年前 , 18F
手能夠吃二頭力量更容易拉上去。我大概去年7、8月左右
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03/11 00:12, 5年前 , 19F
開始認真練，大概一個月就能拉一個了。一開始先找高度
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03/11 00:12, 5年前 , 20F
大概踮腳可摸到的槓，先用跳的拉上去可以增加信心！(目
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03/11 00:12, 5年前 , 21F
前最多正手7個、反手10個，我是女的～)
03/11 00:12, 21F
推
05/26 16:26, 5年前 , 22F
反手不是吃二頭嗎？那就狂操啞鈴吧
05/26 16:26, 22F
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