[問題] 棒式時間多久還算不錯

看板MuscleBeach作者 (Linus)時間4年前 (2020/03/02 21:12), 編輯推噓-2(3推 5噓 12→)
留言20則, 15人參與, 4年前最新討論串1/1
以一個沒有上健身房沒有真的在鍛煉身體的人來說。 非常標準的撐一分鐘還是標準之上嗎？ 但我無法休息短時間就再一分鐘。 只靠每天棒式（一天多次，每次一分鐘）其他都不做，可以有基本線條嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.91.106.179 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1583154759.A.818.html
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03/02 21:20, 4年前 , 1F
可以 好了 你可以離開了
03/02 21:20, 1F
噓
03/02 21:22, 4年前 , 2F
好棒棒Zzz
03/02 21:22, 2F
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03/02 21:35, 4年前 , 3F
一分鐘太久 會太壯
03/02 21:35, 3F
推
03/02 21:50, 4年前 , 4F
太久了 會太壯 用棒式呼吸5秒就好
03/02 21:50, 4F
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03/02 21:51, 4年前 , 5F
不建議 會變成雙核心
03/02 21:51, 5F
推
03/02 21:59, 4年前 , 6F
倫家i9都有18核了
03/02 21:59, 6F
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03/02 22:28, 4年前 , 7F
小心練太壯
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噓
03/02 23:03, 4年前 , 8F
每次應該至少十分鐘吧
03/02 23:03, 8F
噓
03/02 23:04, 4年前 , 9F
雙核心笑死
03/02 23:04, 9F
噓
03/02 23:09, 4年前 , 10F
只練棒式請去fitness版
03/02 23:09, 10F
噓
03/03 02:46, 4年前 , 11F
8個小時是基本
03/03 02:46, 11F
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03/03 06:41, 4年前 , 12F
一 分鐘太強了會練太壯
03/03 06:41, 12F
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03/03 18:43, 4年前 , 13F
雖然我知道世界紀錄是八小時，但正常人十分鐘才正常也太猛
03/03 18:43, 13F
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03/03 18:43, 4年前 , 14F
？感覺差非常多我。雖然我沒再健身但有打球，心肺運動能力
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03/03 18:43, 4年前 , 15F
都是同年齡前端，我常是打最久打最猛的人，但確實棒式十
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03/03 18:43, 4年前 , 16F
秒我就抖到不行，撐一分鐘很極限，我自己也蠻傻眼，但無
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03/03 18:43, 4年前 , 17F
能為力，這樣是不是怪怪的？大家噓，嘴沒關係，只要有幾
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03/03 18:44, 4年前 , 18F
個人能正常回應就很好
03/03 18:44, 18F
推
03/04 00:30, 4年前 , 19F
沒上健身房都可以一分鐘多 現在可以三分
03/04 00:30, 19F
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03/04 01:08, 4年前 , 20F
棒式不是漸進式進步的嗎？應該沒有所謂既定的標準吧
03/04 01:08, 20F
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