[問題] 大家都怎麼起身

看板MuscleBeach作者 (我是阿宅)時間4年前 (2020/02/24 17:04), 編輯推噓8(11推 3噓 10→)
留言24則, 20人參與, 4年前最新討論串1/1
安安~ 我小魯拉 最近在家裡買了迪卡農的健身椅、槓鈴組 像是平胸臥推之類的動作 做完沒辦法直接摔槓鈴在地上 目前都是先屈膝 然後整個身體轉成坐姿 再站起來把槓鈴放到沙發上 怕只用腰的力量起來會傷到 不過不知道長期下來 這樣的姿勢會不會受傷 有沒有人推薦甚麼好方法可以起身？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.151.118 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1582535065.A.565.html
推
02/24 17:09, 4年前 , 1F
先屈膝，然後把啞鈴壓在腿上 保持姿勢起來
02/24 17:09, 1F
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02/24 17:09, 4年前 , 2F
你買的是啞鈴組吧?去IKEA買兩塊軟墊放身旁就可以摔啦
02/24 17:09, 2F
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02/24 17:58, 4年前 , 3F
到底是啞鈴還是槓鈴
02/24 17:58, 3F
推
02/24 18:28, 4年前 , 4F
天賦異稟，不用槓鈴架做槓鈴臥推
02/24 18:28, 4F
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02/24 18:35, 4年前 , 5F
第槓鈴推完放在架上再起身啊
02/24 18:35, 5F
推
02/24 19:13, 4年前 , 6F
槓鈴...?
02/24 19:13, 6F
噓
02/24 20:11, 4年前 , 7F
我猜啞鈴
02/24 20:11, 7F
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02/24 20:32, 4年前 , 8F
槓鈴?重量不重可以放在頭頂的椅面 重的話...你開始怎拿?
02/24 20:32, 8F
噓
02/24 20:54, 4年前 , 9F
到底是槓鈴還是啞鈴==
02/24 20:54, 9F
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02/24 20:54, 4年前 , 10F
你臥推沒槓鈴架一開始是怎麼上去的？
02/24 20:54, 10F
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02/24 21:27, 4年前 , 11F
吐槽點也太多，沒架子的槓鈴，放沙發...
02/24 21:27, 11F
推
02/24 22:48, 4年前 , 12F
我自己是會先把啞鈴靠在腹部上 然後屈膝再起來 是不會
02/24 22:48, 12F
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02/24 22:48, 4年前 , 13F
感覺腰很吃力 但有被wg教練說過如果啞鈴太重可能會腰
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02/24 22:48, 4年前 , 14F
受傷就是了
02/24 22:48, 14F
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02/24 23:56, 4年前 , 15F
啞鈴館長有教
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02/25 00:17, 4年前 , 16F
槓鈴怎麼臥推摔地上，求解
02/25 00:17, 16F
推
02/25 08:43, 4年前 , 17F
要從那邊開始吐槽呢
02/25 08:43, 17F
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02/25 09:51, 4年前 , 18F
大H練胸那集有教怎麼放
02/25 09:51, 18F
推
02/25 10:00, 4年前 , 19F
槓鈴怎麼臥推摔地上XDDDDDDDD
02/25 10:00, 19F
推
02/25 12:34, 4年前 , 20F
組合啞鈴會插大腿，30kg以上就超級痛了欸。
02/25 12:34, 20F
推
02/25 13:36, 4年前 , 21F
我想說槓鈴不都先放回架上再起來嗎.......
02/25 13:36, 21F
噓
02/25 16:49, 4年前 , 22F
不用架子做槓鈴臥推？？？那你肯定是大魯不是小魯
02/25 16:49, 22F
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02/25 21:15, 4年前 , 23F
沒有架 用槓鈴做臥推? 換成啞鈴比較好吧?
02/25 21:15, 23F
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02/25 21:18, 4年前 , 24F
組合啞鈴我是拿有點斜 槓片抵住大腿起來
02/25 21:18, 24F
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