[閒聊] 不夠的熱量可以用飲料 垃圾食物補嗎

看板MuscleBeach作者 (魔法義夫)時間4年前 (2020/02/22 00:18), 4年前編輯推噓9(15推 6噓 18→)
留言39則, 28人參與, 4年前最新討論串1/1
安安 我看jeff說 高營養的食物缺點是熱量不夠多 那麼不夠的熱量可以用手搖飲料來補嗎 你們想想看 珍奶一杯500大卡 除了糖也沒什麼油 是不是很棒 而且這樣就不用吃到澱粉了 少了碳水化合物 搭配雞胸肉等等 是不是可行的方案阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.198.191.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1582301891.A.B8C.html
→
02/22 00:24, 4年前 , 1F
就算是白米飯，它還是有抗性澱粉，遑論糙米營養性
02/22 00:24, 1F
→
02/22 00:25, 4年前 , 2F
一般好的粗澱粉重要維生素與纖維，是玉米糖漿與白糖
02/22 00:25, 2F
→
02/22 00:26, 4年前 , 3F
無法替代的，重點對於血糖影響性
02/22 00:26, 3F
噓
02/22 00:26, 4年前 , 4F
礦物質 維生素 膳食纖維
02/22 00:26, 4F
→
02/22 00:26, 4年前 , 5F
好的澱粉對於腸道的優化扮演重要角色
02/22 00:26, 5F
噓
02/22 00:27, 4年前 , 6F
糖不就碳水 = =
02/22 00:27, 6F
推
02/22 00:30, 4年前 , 7F
珍珠不是澱粉嗎？而且珍奶又加糖 整體升糖指數很高耶
02/22 00:30, 7F
→
02/22 00:31, 4年前 , 8F
當然不行供三小
02/22 00:31, 8F
推
02/22 00:32, 4年前 , 9F
你是不是累到語無倫次了，建議好好休息
02/22 00:32, 9F
推
02/22 00:36, 4年前 , 10F
前面那集看一下
02/22 00:36, 10F
好 ※ 編輯: MagicYif (114.198.191.153 臺灣), 02/22/2020 00:37:53
推
02/22 00:46, 4年前 , 11F
水啞鈴和鐵啞鈴，同樣20公斤體積差多少
02/22 00:46, 11F
噓
02/22 00:57, 4年前 , 12F
Jeff明明說用高營養高熱量的東西補
02/22 00:57, 12F
噓
02/22 01:00, 4年前 , 13F
推薦去炸物店要油渣來吃
02/22 01:00, 13F
推
02/22 01:00, 4年前 , 14F
增肥 ，可以
02/22 01:00, 14F
→
02/22 01:15, 4年前 , 15F
jeff 看的不夠多
02/22 01:15, 15F
推
02/22 01:25, 4年前 , 16F
我有朋友是這一派，但他是基代太高
02/22 01:25, 16F
噓
02/22 01:44, 4年前 , 17F
你真的有看完那集？
02/22 01:44, 17F
推
02/22 02:26, 4年前 , 18F
可以，我試過，結果只加脂肪
02/22 02:26, 18F
→
02/22 07:28, 4年前 , 19F
髒增肌 效果有限我已經自己嘗試過了 除非DNA驚人 不然
02/22 07:28, 19F
→
02/22 07:29, 4年前 , 20F
真的浪費時間而已
02/22 07:29, 20F
噓
02/22 08:17, 4年前 , 21F
珍奶沒油? 奶精:
02/22 08:17, 21F
推
02/22 12:59, 4年前 , 22F
吃酪梨或是雞腿 超棒的
02/22 12:59, 22F
→
02/22 13:38, 4年前 , 23F
糖就超精緻碳水啊 靠北喔
02/22 13:38, 23F
推
02/22 15:28, 4年前 , 24F
塞碳水我是用香蕉牛奶跟土司或是oreo
02/22 15:28, 24F
→
02/22 15:28, 4年前 , 25F
但肥的特別快就是了
02/22 15:28, 25F
→
02/22 16:06, 4年前 , 26F
羨慕dirty bulk可以成功的人....
02/22 16:06, 26F
推
02/22 16:27, 4年前 , 27F
集中在練後吃精製碳水的話還算可以
02/22 16:27, 27F
推
02/22 22:35, 4年前 , 28F
你的想法不是不對 其實上面的人很多也不懂在那裡裝懂
02/22 22:35, 28F
→
02/22 22:36, 4年前 , 29F
問題在於 飲料的糖很多是高果糖糖漿 跟一般蔗糖不同
02/22 22:36, 29F
→
02/22 22:37, 4年前 , 30F
然後珍珠不是澱粉是樹薯粉太白粉做的
02/22 22:37, 30F
→
02/22 22:37, 4年前 , 31F
所有他都不是好的碳水化合物
02/22 22:37, 31F
→
02/22 22:38, 4年前 , 32F
不是說碳水化合物等一樣 結構不一樣會有差異
02/22 22:38, 32F
→
02/22 22:39, 4年前 , 33F
太白粉比較容易變成內臟脂肪囤積
02/22 22:39, 33F
推
02/23 01:38, 4年前 , 34F
炸物也盡量少碰
02/23 01:38, 34F
推
02/23 02:14, 4年前 , 35F
你安排在練後吃就好了。肌肉會吸進去充碳 訓練後吃
02/23 02:14, 35F
→
02/23 02:14, 4年前 , 36F
一段時間會感覺 身體能接受的訓練量上限有提高
02/23 02:14, 36F
推
02/23 21:25, 4年前 , 37F
喝油讚！
02/23 21:25, 37F
→
02/24 17:41, 4年前 , 38F
投機的方法多少都會有負面影響
02/24 17:41, 38F
推
02/24 18:30, 4年前 , 39F
微量元素不一樣喔
02/24 18:30, 39F
‣ 更多 MagicYif 的文章
文章代碼(AID): #1UK0B3kC (MuscleBeach)