[討論] 新手增肌問題請益已刪文
小弟是剛踏入健身房12週的新手
在1/12量完inbody後 因健身房活動在2/6年假過後又量了一次
在有訓練的3週期間 課表 訓練量與以往無異
(唯有增加一點腿部訓練 暫停上飛輪課)
但inbody數值卻發生大幅變化
體重: 73.7kg～76.4kg
骨骼肌: 35.2kg～36.3kg
體脂: 15.2%~15.7%
由於原先踏入健身房即以增肌為主要目標 但一直沒有太大進步 反而在近期經過年假後莫
名出現成果
這樣是否表示要持續保持年假期間的飲食熱量與蛋白量才能有效增肌？
還是純粹是inbody測量數值的誤差呢？
https://i.imgur.com/q4gzRpL.jpg
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