[討論] 一週四天五天的菜單，剩下的天數要？

看板MuscleBeach作者 (洪粉吱已)時間4年前 (2020/02/12 23:36), 編輯推噓0(5推 5噓 7→)
留言17則, 15人參與, 4年前最新討論串1/1
大家晚安。 我是剛接觸的新手， 目前在網路上找到許多菜單， 大多是四天或是五天的菜單。 請問這些菜單是一直不斷的循環都沒休息日， 還是練四天休息三天呢？ -- 七瀬、卒業おめでとう！！ https://imgur.com/JJimfwv
https://imgur.com/OrK5mcP
https://imgur.com/z1iX3IW
https://imgur.com/u9N5ey3
https://imgur.com/JHpbvEW
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.248.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1581521805.A.C1A.html
推
02/12 23:44, 4年前 , 1F
4
02/12 23:44, 1F
推
02/12 23:56, 4年前 , 2F
四天一循環 然後休息一天 再繼續四天 輪迴...
02/12 23:56, 2F
噓
02/13 00:59, 4年前 , 3F
剩下天數雞排吃飽躺平睡好Zzz
02/13 00:59, 3F
→
02/13 01:21, 4年前 , 4F
沒這麼嚴格拉 想休就休 也不是每天都有空練
02/13 01:21, 4F
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02/13 01:41, 4年前 , 5F
每個人身體狀況不一樣 訓練強度也不一樣 不用完全照抄
02/13 01:41, 5F
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02/13 01:57, 4年前 , 6F
新手專注動作發力~量力而為~該休就休~課表先算了吧
02/13 01:57, 6F
推
02/13 02:58, 4年前 , 7F
每個人活動度不一樣 各種動作感受度也不一樣
02/13 02:58, 7F
→
02/13 02:59, 4年前 , 8F
你需要先去學習怎麼做動作、要練的部位怎麼發力
02/13 02:59, 8F
→
02/13 02:59, 4年前 , 9F
自然而然能夠排出自己的菜單
02/13 02:59, 9F
噓
02/13 08:01, 4年前 , 10F
看這簽名檔還以為在數字版看廢文
02/13 08:01, 10F
噓
02/13 11:43, 4年前 , 11F
安安 你一星期練五天 規律撐過三個月再來廢話
02/13 11:43, 11F
→
02/13 15:20, 4年前 , 12F
呵呵
02/13 15:20, 12F
噓
02/13 17:58, 4年前 , 13F
打手槍
02/13 17:58, 13F
→
02/13 18:44, 4年前 , 14F
休息 做有氧 或是學新的東西
02/13 18:44, 14F
推
02/14 00:13, 4年前 , 15F
讀書
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噓
02/14 03:05, 4年前 , 16F
發廢文
02/14 03:05, 16F
推
02/14 20:05, 4年前 , 17F
看身體為主
02/14 20:05, 17F
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