[問題] 消化不好該吃益生菌或幫助消化的產品嗎?已刪文
本身體質消化系統不是很好，工作方面又是長時間坐著(會強迫自己多起身走走)
如果在減脂時段還好，多吃肉類或是高蛋白食物算是比較好消化一點
但是有時後，多吃些東西，或是比較忙碌坐太久，就會感覺脹氣問題
尤其是在增肌時，會多吃些碳水，這時候消化就很常出現問題
容易整天飽飽的沒食慾，肚子都會鼓鼓的
有問題時吃金十字，但是感覺容易腹瀉...長期吃好像也不好
益生菌感覺效果也有限，時好時壞不知道是品牌不適還是怎樣...
喝優酪乳試過一陣子沒啥改善...理面熱量、脂肪也頗高..(最後放棄)
想說可以試試表飛鳴或是Wakamato，不知道長期吃會不會有啥負面影響?
還有...這些幫助消化的東西，是在飯前吃還是飯後吃比較好阿...
想請教消化不好的飲食該如何調適比較好呢?
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02/06 09:48,
6年前
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