[問題] 日夜顛倒的工作會影響肌肉生長嗎？？

看板MuscleBeach作者 (Navy-Bill)時間4年前 (2020/01/31 21:52), 4年前編輯推噓10(12推 2噓 18→)
留言32則, 25人參與, 4年前最新討論串1/1
各位健身房的前輩們好，肥宅第一次在健身版第一次發文，有任何發文格式錯誤請多多包涵 如題啦，肥宅我剛加入健身房的行列，可是我的工作是在pub的，平常都是晚上11-早上5.6那邊，我聽說肌肉要生長，除了吃跟練，足夠的睡眠也是必要的，那像我這樣的工作會影響肌肉生長嗎？？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.143.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580478727.A.343.html
推
01/31 22:00, 4年前 , 1F
你沒說你睡幾小時，無法推測
01/31 22:00, 1F
基本上都是6-8小時 ※ 編輯: swqswq2009 (101.136.143.30 臺灣), 01/31/2020 22:10:52
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01/31 22:18, 4年前 , 2F
你把你想成時差地區就好了
01/31 22:18, 2F
我把我自己是在美國就對了XDDD ※ 編輯: swqswq2009 (101.136.143.30 臺灣), 01/31/2020 22:25:09
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01/31 22:39, 4年前 , 3F
睡眠時間跟品質的影響大大於時差
01/31 22:39, 3F
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01/31 22:52, 4年前 , 4F
上班6個小時,其他醒著的時間多揶一些睡覺吧
01/31 22:52, 4F
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02/01 00:32, 4年前 , 5F
有喝酒就有差了
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02/01 00:39, 4年前 , 6F
館長都能練了應該是還好吧
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02/01 00:46, 4年前 , 7F
有 差很多
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02/01 01:16, 4年前 , 8F
還OK吧，我在萵苣有認識一個大夜班的，也練蠻壯的
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02/01 01:17, 4年前 , 9F
他說重點是睡眠充足和品質，早上睡覺不要照到陽光，不
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02/01 01:17, 4年前 , 10F
然會讓身體以為該活動了，會睡不好
02/01 01:17, 10F
推
02/01 01:22, 4年前 , 11F
絕對可以練啦 影響可能因人而異
02/01 01:22, 11F
推
02/01 02:01, 4年前 , 12F
會
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02/01 02:03, 4年前 , 13F
當個滴酒不沾的美籍吸血鬼 大概就沒問題了
02/01 02:03, 13F
推
02/01 03:12, 4年前 , 14F
下午會遇到一個bar老闆在練,身材像厚版的Mcgregor
02/01 03:12, 14F
推
02/01 04:34, 4年前 , 15F
睡眠時間固定 影響比較不高
02/01 04:34, 15F
噓
02/01 08:24, 4年前 , 16F
日夜顛倒都不怕早死了 還怕沒肌肉？
02/01 08:24, 16F
推
02/01 09:12, 4年前 , 17F
搞不懂人家好好問問題也要噓是在想什麼？
02/01 09:12, 17F
推
02/01 11:08, 4年前 , 18F
我跟你講，日夜顛倒不是重點， 重點是每天睡眠不足
02/01 11:08, 18F
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02/01 11:08, 4年前 , 19F
。
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02/01 11:09, 4年前 , 20F
你會累到完全不想練
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02/01 11:16, 4年前 , 21F
Yes man
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推
02/01 11:18, 4年前 , 22F
會啊 不然竹科工程師怎麼都是啤酒肚
02/01 11:18, 22F
推
02/01 11:25, 4年前 , 23F
穩定才是重點，所以輪班傷身阿。
02/01 11:25, 23F
推
02/01 12:17, 4年前 , 24F
如果我說會影響難道你就會辭職嗎
02/01 12:17, 24F
推
02/01 13:44, 4年前 , 25F
正常作息也一堆肥宅啊 沒有什麼不可以啦
02/01 13:44, 25F
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02/01 15:53, 4年前 , 26F
感謝以上大大的建議，近期之內應該沒有打算要換工作，
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02/01 15:53, 4年前 , 27F
不過得到的結論是，有充足跟良好的睡眠品質，那還是可
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02/01 15:53, 4年前 , 28F
以練得好的
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02/01 17:22, 4年前 , 29F
館長不也日夜顛倒.......
02/01 17:22, 29F
推
02/01 19:05, 4年前 , 30F
自己睡不睡好自己知道，跟顛倒無關
02/01 19:05, 30F
噓
02/02 20:45, 4年前 , 31F
他媽有些工作就是要日夜顛倒懂嗎屁孩
02/02 20:45, 31F
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02/02 21:17, 4年前 , 32F
原po準備領紅包了 恭喜
02/02 21:17, 32F
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