[問題] 請問減脂時期的力量維持？
各位巨巨好
小魯打算年後停止增肌
開始進入減脂的計畫
這次重訓計畫想試試看大H的方式
盡量維持增肌的訓練量
可是現在小魯有個疑問
假設小魯最後臥推是80KG X 12 X 5
可是後面兩下都是硬推上去的
在減脂的初期
是否應該以這個訓練量為基礎？
小魯擔心的是
是否會因為吃的少增加受傷的風險
謝謝巨巨們的回答
祝 新年快樂
----
Sent from BePTT on my ASUS_Z01KD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.33.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580002794.A.18D.html
推
01/26 10:04,
4年前
, 1F
01/26 10:04, 1F
→
01/26 10:04,
4年前
, 2F
01/26 10:04, 2F
→
01/26 10:34,
4年前
, 3F
01/26 10:34, 3F
推
01/26 10:54,
4年前
, 4F
01/26 10:54, 4F
→
01/26 12:57,
4年前
, 5F
01/26 12:57, 5F
推
01/26 13:29,
4年前
, 6F
01/26 13:29, 6F
→
01/26 13:29,
4年前
, 7F
01/26 13:29, 7F
→
01/26 19:55,
4年前
, 8F
01/26 19:55, 8F
推
01/26 22:14,
4年前
, 9F
01/26 22:14, 9F