[問題] 深蹲 膝蓋對齊腳尖

看板MuscleBeach作者 (Баба-яга)時間4年前 (2020/01/25 23:55), 4年前編輯推噓7(8推 1噓 14→)
留言23則, 13人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨好 敝人很少深蹲 因為左腳膝蓋在深蹲起來時容易有聲音 雖然不會痛但是很讓人分心 因為之前看的網路教學幾乎都是膝蓋對齊腳尖 或是看水肥哥有講說要想像把GG露出來 但不管怎樣都會有聲音 站窄一點雖然有點改善 但偶爾還是會有 (所以有段時間我幾乎都算是雙腳併攏蹲) 結果今天無意間發現如果左腳膝蓋稍微往內一點 (像是阿諾蹲的膝蓋位置) https://i.imgur.com/7QcIL14.jpg
聲音就完全消失了 想問一下各位巨巨 因為內夾(?)似乎傷膝蓋 但有聲音對膝蓋似乎也不好 現在有點不知道該怎麼辦 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.90.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579967704.A.A64.html
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01/26 00:01, 4年前 , 1F
別再亂聽信 對齊什麼了，是在駕駛訓練班對齊記號逆？
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每個人活動度不一 沒必要照著準則
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01/26 00:03, 4年前 , 4F
膝蓋聲音不一定是有問題 看醫生吧 多數是正常現象
01/26 00:03, 4F
前天剛看完醫生照過X光 醫生：「我沒看見有什麼問題啊」
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舒適不痛 只有身體知道
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但膝蓋內夾大多會對膝蓋韌帶造成不良施力
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※ 編輯: Abre (111.240.90.46 臺灣), 01/26/2020 00:07:00
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肌肉放鬆熱身做好
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01/26 00:43, 4年前 , 8F
或許沒熱開？
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01/26 00:44, 4年前 , 9F
不要內夾RRRRR
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01/26 01:25, 4年前 , 10F
多半張開是好事 活動度因人而異 阿諾算特例
01/26 01:25, 10F
推
01/26 01:44, 4年前 , 11F
你有O型腿嗎？
01/26 01:44, 11F
沒有 腿正常 ※ 編輯: Abre (111.240.90.46 臺灣), 01/26/2020 01:51:03
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01/26 02:02, 4年前 , 12F
拓荒者訓練師，當年就把第一輪第六順位Brandon Roy
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01/26 02:03, 4年前 , 13F
因訓練不當增加膝蓋壓力，讓他半月板再見傷重提早退休
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01/26 02:05, 4年前 , 14F
該訓練師訓練腿部時，ROY長期大腿膝蓋往內夾，造成
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01/26 02:05, 4年前 , 15F
積累性傷害。膝蓋朝腳尖方向觀念100%正確，至於朝哪趾
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01/26 02:06, 4年前 , 16F
找到自己舒服位置。
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推
01/26 04:57, 4年前 , 17F
我膝蓋也會有彈響聲 但醫生說不會不舒服就沒事
01/26 04:57, 17F
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01/26 09:19, 4年前 , 18F
你需要的是一個專業教練或前輩現場幫你看而不是發文隔
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01/26 09:20, 4年前 , 19F
空問診吧
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噓
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聲音可能有問題 內夾一定是不對的
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01/27 10:49, 4年前 , 21F
有聲音不會痛的話通常會猜是骨頭滑過軟組織吧？？可以
01/27 10:49, 21F
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01/27 10:49, 4年前 , 22F
試著用放鬆組織的方法看看
01/27 10:49, 22F
推
01/27 19:29, 4年前 , 23F
我膝蓋也會發出聲音 但不會痛
01/27 19:29, 23F
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