[問題] 你各位外宿+外食族 早餐怎麼吃呢?

看板MuscleBeach作者 (小晏晏)時間4年前 (2020/01/15 15:24), 4年前編輯推噓15(16推 1噓 21→)
留言38則, 26人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨水水們下午好， 本肥住在公司提供的宿舍， 沒辦法開伙，也無法用電鍋，也沒有微波爐 目前食物是 早餐 -燕麥兩匙(約38克)泡80ML左右濃豆漿 -2匙NZMP原味乳清+210ML濃豆漿 -7克左右芝麻粉(混在上面兩種食物裡面) 午餐 -公司便當(菜基本上吃完，飯吃一半左右，主食不吃炸物，有時會吃素食便當) 晚餐 -一碗陽春麵+燙青菜，有機會的話會吃水果(蘋果/香蕉/木瓜) 點心 -1包綜合堅果，早上9點吃 -約120克毛豆，下午2點 -健身完(固定周1-周4)會來兩匙NZMP烏龍奶 本肥秉持著"早上吃得像國王 午餐吃得像平民 晚餐吃得像乞丐"的守則 決定在早上多攝取點卡路里，請問在這種外宿+外食的情況下， 有推薦的食物嗎？麻煩推薦本肥肥，謝謝。 P.S.本肥胃食道逆流Q-Q如果可以麻煩推薦適合我吃的食物 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.124.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579073099.A.F97.html
→
01/15 15:41, 4年前 , 1F
點心要像什麼
01/15 15:41, 1F
估計就是像庶民吧
推
01/15 15:50, 4年前 , 2F
超商五穀雞肉便當、自己帶地瓜去公司蒸、茶葉蛋、自助餐狂拿
01/15 15:50, 2F
→
01/15 15:50, 4年前 , 3F
花椰菜(青花菜)
01/15 15:50, 3F
沒在吃自助餐
推
01/15 15:58, 4年前 , 4F
習慣性不吃
01/15 15:58, 4F
可是我想吃飽一點 目前計畫是吃全家冰烤地瓜 但感覺都是澱粉好像不太均衡
→
01/15 15:59, 4年前 , 5F
什麼餐像庶民呢
01/15 15:59, 5F
可樂娜餐 ※ 編輯: vivaz (42.76.188.99 臺灣), 01/15/2020 16:10:33
推
01/15 16:52, 4年前 , 6F
早餐吃的像國王這個 有待商榷
01/15 16:52, 6F
bbc報導也是這麼說der 但好像真沒有研究明確指出早餐吃的很豐盛有什麼好處
→
01/15 16:52, 4年前 , 7F
血糖 胰島素快速上升有這麼一個研究是顯示吃早餐的缺點
01/15 16:52, 7F
→
01/15 16:52, 4年前 , 8F
我身邊有個健美選手 一個練10幾年的abc 早餐都不吃
01/15 16:52, 8F
噓
01/15 16:56, 4年前 , 9F
斷食 20/4 早餐從來不吃
01/15 16:56, 9F
不要 我要吃三餐啦
推
01/15 16:57, 4年前 , 10F
但是還是要看個人
01/15 16:57, 10F
→
01/15 16:58, 4年前 , 11F
而且我也不確定有沒有 1級 或2級證據研究來證實但是早
01/15 16:58, 11F
→
01/15 16:58, 4年前 , 12F
餐一定要吃的好這個觀念是可能打個？
01/15 16:58, 12F
不用討論這麼深刻ㄉ問題啦 我單純是ㄍ早餐想多吃點的肥宅 ※ 編輯: vivaz (111.82.68.207 臺灣), 01/15/2020 17:25:07
推
01/15 17:39, 4年前 , 13F
你各位XDD
01/15 17:39, 13F
0530連集合場集合
推
01/15 17:50, 4年前 , 14F
希臘優格加香蕉
01/15 17:50, 14F
→
01/15 17:58, 4年前 , 15F
香蕉不錯 優格我之前超級無敵愛吃 胃食道逆流後就不吃了QQ
01/15 17:58, 15F
推
01/15 18:02, 4年前 , 16F
超商地瓜+雞胸肉+無糖豆漿
01/15 18:02, 16F
推
01/15 18:09, 4年前 , 17F
早餐一杯冰美式
01/15 18:09, 17F
推
01/15 18:15, 4年前 , 18F
早餐 兩顆蛋 燕麥配牛奶一大碗 看心情吃什麼水果
01/15 18:15, 18F
→
01/15 18:21, 4年前 , 19F
胃食道逆流不能喝咖啡QQ
01/15 18:21, 19F
→
01/15 18:22, 4年前 , 20F
我很想吃水煮蛋但是不知道要從哪生出來
01/15 18:22, 20F
→
01/15 18:41, 4年前 , 21F
你不知道蛋從哪生出來?@@
01/15 18:41, 21F
我的意思是不知道從哪弄到水煮蛋啦 不能開伙也沒有電鍋
推
01/15 18:45, 4年前 , 22F
01/15 18:45, 22F
→
01/15 18:46, 4年前 , 23F
我家附近的早餐店賣的
01/15 18:46, 23F
我真的以為那是雞腿
→
01/15 18:46, 4年前 , 24F
01/15 18:46, 24F
→
01/15 18:51, 4年前 , 25F
庶民飲食阿~
01/15 18:51, 25F
推
01/15 19:19, 4年前 , 26F
吃蛋餅加豆漿，去醬無糖不參料
01/15 19:19, 26F
因為我上班時間抓比較緊(宿舍到公司還要10分鐘QQ) 希望是全家能買到的東西
→
01/15 19:20, 4年前 , 27F
你各位～是怎樣？？？
01/15 19:20, 27F
福利是你各位自己爭取的啊
→
01/15 19:20, 4年前 , 28F
再多買夯番薯跟茶葉蛋，80元吃到吐
01/15 19:20, 28F
推
01/15 19:38, 4年前 , 29F
上面那個地瓜好像雞腿
01/15 19:38, 29F
→
01/15 19:46, 4年前 , 30F
冰心地瓜 即食雞胸 堅果類
01/15 19:46, 30F
這預算有點爆表
推
01/15 20:35, 4年前 , 31F
樓樓上沒說還真以為是雞腿XDD
01/15 20:35, 31F
推
01/15 20:49, 4年前 , 32F
那是雞腿吧！哈哈
01/15 20:49, 32F
推
01/15 20:54, 4年前 , 33F
一定要配大冰奶
01/15 20:54, 33F
→
01/15 21:32, 4年前 , 34F
標題很官威XD
01/15 21:32, 34F
→
01/16 00:22, 4年前 , 35F
地瓜/御飯糰 蛋兩顆 無糖豆漿
01/16 00:22, 35F
茶葉蛋嗎？御飯糰好像也不錯 ※ 編輯: vivaz (111.82.68.207 臺灣), 01/16/2020 08:09:41
→
01/17 12:47, 4年前 , 36F
斷食 8-16 不用吃早餐 吃 午餐跟晚餐
01/17 12:47, 36F
推
01/17 18:56, 4年前 , 37F
這哪能飽
01/17 18:56, 37F
→
01/19 20:33, 4年前 , 38F
兩個蛋餅不加醬 一杯無糖豆漿
01/19 20:33, 38F
‣ 更多 vivaz 的文章
文章代碼(AID): #1U7hvB-N (MuscleBeach)