[問題] 請教深蹲練法的問題謝謝

看板MuscleBeach作者manson666 (Momoring~~~~)時間4年前 (2020/01/14 19:57)推噓3(3推 0噓 3→)

留言6則, 4人參與討論串1/1

最近在跑smolov jr 在練的時候發現比方說今天的課表是1rm 75% 6*6 可是我每次熱完身就開始跑課表都覺得有一點吃力但是如果是我一直加重到1rm 90%95% 一兩下再開始跑課表的1rm 75% 6*6課表這樣就覺得蹲起來輕鬆不少請問為什麼會這樣呢? 如果我每次都是先增加到1rm 90%95% 一兩下再開始跑設定好的課表請問這樣好嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.27.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579003068.A.A1A.html

推

henry5405

01/14 22:14, 4年前 , 1^F

01/14 22:14, 1^F

推

adaplant

01/15 02:13, 4年前 , 2^F

01/15 02:13, 2^F

→

adaplant

01/15 02:13, 4年前 , 3^F

01/15 02:13, 3^F